Защищено: День 2 Марафона

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

  • Гостья

    1. Утренняя практика удалась. Заодно я ощутила, насколько ум отдельно от тела, он как бы возвышается, сам по себе и не сильно склонен замечать, что же с телом происходит, и особо не сонастроен с сердец и маточкой. Такое интересное открытие. Хотелось их соединить. Решила уделить утром себе больше времени, сделала любимое блюдо, позавтракала и спокойно пошла. Еще одно открытие, что я особо не люблю утро. Мне больше нравится вечер и ночь, а утро и день — словно их надо прожить. Поэтому я особо и не настраивалась на день, не наслаждалась утром, да и не хотела вставать пораньше.

    2. Ночная практика тоже удалась. Удалось переключиться с мысленного диалога и обдумывания важного для меня вопроса на ощущения и тут же заснула. Проснулась действительно хорошо.

    3. Позволяла себе прожить неприятные чувства в течение дня и ощутила, как они давят на лоб и глаза, словно влияют на то, что я вижу и какие-то мои убеждения задевают. На несколько часов погрузилась в неприятное состояние, позволила прожить. Затем вспомнила, что важно уметь переключаться и как-то отпустило.

    4. Погружаться в ощущения понравилось, словно шаг за шагом начинаешь ощущать себя от пят до макушки. Хотя что-то было болезненно осознавать — это некая скованность тела, зажатость, есть блоки, в нижней части спины, на шее, есть дискомфорт в руках и тяжесть на сердце. А вот некоторые части чувствуют себя хорошо и это порадовало. К концу дня понравилось ощущать, хотелось распространить спокойное и приятное состояние на все тело.

    • Гостья

      5. Из какого состояния я действую? — Много состояний обнаружила при разговоре с мужем — особенно «он мне должен». Пробую остановить внутреннюю гонку, когда получается, время словно замедляется, я начинаю чувствовать, как оно течет.

      6. чувственное удовольствие — сделала. Поняла, что для меня они в основном связаны с едой. Хочу переключиться на что-то другое.

      7. Голени почувствовались жесткими, словно они должны быть мягче, гибче, словно я иду до конца в своих убеждениях, а многие уже устарели, словно я слишком за них держусь. А за массаж большое себе спасибо.

      8. Мне посчастливилось прожить свой день осознанней и более приятно, сделать задуманное, поговорить с мужем по-другому, объясниться, а не ждать, что он мне должен, и в первую очередь сам идти навстречу. Мне посчастливилось сделать практики марафона и получить удовольствие. Благодарю.

  • http://my.mail.ru/mail/luybaan/ Люба Анозина

    1. Утренняя практика пробуждения. Для меня утро самое волшебное время-общаюсь с высшими силами (с помощью карт Д. Вирче), слушаю медитацию, делаю какую-нибудь практику для тела…Но оказывается я упускала важный момент-быстро вскакивала с постели, когда просыпалась. А сейчас насладилась пробуждением, лучше почувствовала свое тело, записала какие состояния хочу испытать (это намного круче, чем написать просто желания или план дня!)
    2. Здесь и сейчас я — Женщина. Каждый раз как себе это говорю, наполняюсь приятными ощущениями
    3. Я позволяю себе чувствовать и проживать чувства через тело. По мере возможности записываю в течении дня ощущения. которые приходят. Поработала с двумя словами принятие и скука. Мое тело общается со мной через образы. Принятие увидела в виде чаши, скуку-как унылый дождик.
    4. Из какого состояния я совершаю действие?Поработала с тремя ситуациями
    1. Из какого состояния я прохожу марафон — из желания все сделать идеально, получить супер результат. Начинаю переживать что сделаю что-то не так и ничего не получится…совершенно не умею наслаждаться процессом.
    Из какого состояния я хочу-я хочу проходить марафон в состоянии легкости, игривости, баловства, наслаждаться процессом, а не стремиться к результату. Принимать все, что испытываю на данный момент.
    2. Из какого состояния я сижу на работу-мне здесь скучно, неинтересно, своими обязанностями совершенно не хочется заниматься, побыстрее хочется домой, по утрам иду сюда еле-еле. Каждый день одно и тоже, изо дня в день
    3. Из какого состояния я хочу-работа приносила радость. счастье. наслаждение, видеть счастливые лица людей, слышать их благодарности, чтобы работа развивала и расширяла.
    Из какого состояния я ем-я ем в спешке, быстрее насытиться и дело с концом…
    Из какого состояния я хочу есть-хочется наслаждаться этим процессом, вкушать, медленно жевать, заряжать свою еду энергией…

  • http://my.mail.ru/mail/luybaan/ Люба Анозина

    продолжение…
    5. Мне посчастливилось. Очень практика это понравилась. Так всегда выполняю практику благодарности, но она стала делаться на автомате, без сильных внутренних ощущений. А сейчас накрывает счастьем, когда пишу «Мне посчастливилось»
    6. Я позволяю себе одно чувственное удовольствие в день. Побаловала свое личико, сделала паровые ванночки…
    7. Восстанавливаем связь с телом — день 2й — знакомимся со своими голенями, и правой и левой. При этом обратите внимание на разницу ощущений, есть ли она?Голени были очень довольны.
    8. Вечерняя практика. Мне очень нравится еще добавлять к этому ощущения, что нахожусь в любящих руках Бога, и он меня убаюкивает. И с такой благодарностью в сердце засыпаю
    ПРАКТИКА ДНЯ-в целом в теле все хорошо и гармонично, почувствовала напряжение в глазах, так как долго сижу за компом…Еще захотела по взаимодействовать с водой, когда увидела слово погружение)))
    День прошел прекрасно!!!Благодарю!!!

  • http://my.mail.ru/mail/nch_len/ Шумкова Елена

    День второй.
    1. утренняя практика дается легко. я привыкла вставать через 10 мин. после будильника, вспоминаю, что зажата спина была.
    2. здесь и сейчас я женщина вспоминаю когда подхожу к зеркалу в ванной, я себе это напоминаю, настроение меняется в лучшую сторону, т.е. несмотря на то, что просыпаюсь с плохими мыслями, напомнив себе что я Женщина, хочется о себе позаботиться (сделать прическу, даже если не хочется, нанести макияж, хотя на него нет желания)
    3 проживание чувств через тело. Обычно когда мне плохо, я стараюсь свои чувства задвинуть далеко и не проживать их, а притвориться как будто их нет. Но вчера я ощутила потребность прожить их в полную мощь. Было очень больно от расставания с любимым мужчиной, чувство злости, обиды, гнева проходили сквозь сердце, ломило руки и ноги, но я решила не гасить эти чувства и ощущения, а прожить их в полную силу и принять.
    4. из какого состояния совершаю действие все свои вчерашние действия совершала из состояния обреченности, ничего не могла с этим поделать.
    5. мне посчастливилось вчера пообщаться с одной интересной женщиной, у нее очень хорошая энергетика, после общения с ней чувствовала себя легко и непринужденно
    6. из чувственного удовольствия только самомассаж голеней, т.е. соединила 2 в одном. Голени: я их чувствовала одинаково, они были тяжелые, как будто отекшие что ли, но тяжесть была приятная.
    7. вечерней практики не было, отрубилась сразу.
    по практике дня не получилась, возможно из-за того, что я не совсем поняла практику первого дня, либо из-за своих сильных переживаний.

  • Оксана Озтюрк

    Подошёл к концу второй день, ну самое главное о чем хочется написать, что мне очень нравиться периодически напоминать себе «Съесть» какую-нибудь практику-конфетку, вот именно в таком ракурсе.
    Интересно погружаться в тело, слышать его потребности. Иногда, в спешке и беготне, ощущаю, что накрывает волна раздражения, слушаю себя и понимаю, что забыла о себе, тело чего-то требует, посылает сигналы, а я их игнорирую.