Практики, медитации

Женская гимнастика «Рождение звезды»

Практикую регулярно или по мере вспоминания и мне очень нравится, как тело ощущает себя после гимнастики, но особенно мне нравится то женское, умиротворенное состояние, которое наполняет меня во время выполнения (как правило упражнений нижнего мира) и которое остается после.

Представлена в виде серии видеозаписей от Марии Гусевой:

Ссылка на скачивание: http://yadi.sk/d/uAi-VfAlAFNAG

Сообщество «Рождение звезды — универсальная женская гимнастика» — здесь. Именно там я нашла ссылки на видеозаписи, рекомендации по выполнению, отзывы, статьи и многое другое…

Энергетическая гимнастика

Энергетическая гимнастика служит для энергетического тела точно также как и обычная гимнастика для тела. Я стараюсь выполнять каждый день, т.к. это дает прилив сил и заряд бодрости, ощущение, словно «заправилась топливом» и готова к работе. :-)

К тому же если нет сил, устали или энергетически истощены, проделайте, займет минут 10 от силы, а эффект дает потрясающий.

Огромный плюс не только в том, что энергетически заряжает тело, дает приток энергии, но и в том, что она помогает пропускать через себя нисходящий и восходящий поток энергии (поток манифестации и поток осознанности), помогая балансировать энергетическую систему и 7 основных чакр (энергетических центров) человека.

Само упражнение состоит в следующем:

2 основных энергетических потока: Восходящий: из Земли поток энергии устремляется в Космос. Нисходящий поток: из Космоса поток энергии идет к Земле. Два энергетических потока постоянно протекают, знает ли о них человек или нет.

Для выполнения практики займите исходное положение. Встаньте прямо, но расслабленно и комфортно для вас. Ноги на ширине плеч или вместе – также смотрите по ощущению комфорта. Покачайтесь вперед – назад, перекатитесь с носка на пятку, чтобы прочувствовать поток энергии через ступни.

Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, представляя, что вы вдыхаете через макушку нисходящий поток энергии, спускаете его вниз – через лоб, лицо, горло, плечи, далее сердце – в сердце сделайте небольшую задержку дыхания и направляйте энергию вниз, через живот, сексуальный центр, копчик, ноги и наконец через ступни – прямо в Землю.

Все энергетические упражнения завершаются выдохом в землю для заземления.

Для усиления эффекта на начальном этапе выполнения упражнения можете поднять руки над головой, на вдохе провести вдоль тела и задержать на уровне груди, помогая телу запомнить это ощущение, что на вас сверху нисходит поток энергии. А затем резко опустить, направляя руками энергию вниз.

Вновь делаем глубокий вдох через макушку, поток пошел – представьте, чувствуйте или просто знайте это, небольшая задержка в центре груди и выдох можете руки резко вниз опустить – направляйте поток вниз.
Опять вдох через макушку, небольшая задержка в сердце и опять же с силой направляйте энергию вниз.

Проводим нисходящий поток энергии сверху вниз минимум 3 раза.

Далее. Сделайте глубокий вдох, представляя, что вы вдыхаете через ступни, словно зачерпывая из Земли поток мощный энергии, проводите его через нижнюю часть тела — делаете небольшую задержку в сердце – и на выдохе представляйте, что энергия уходит вверх прямо через центр макушки.

Еще один глубокий вдох через ступни, зачерпывая мощный поток энергии из Земли — задержка в сердце и направляйте поток вверх. И еще один глубокий вдох из Земли через ступни, небольшая задержка в сердце и направляйте поток вверх.

Таким образом, с помощью дыхания вы пропускаете через тело 2 потока энергии: нисходящий «сверху вниз», восходящий «снизу вверх», во всех случаях фиксируя энергию в сердце.

Кто чувствителен к энергии ощутите, что при выполнении этого упражнения или после его завершения, руки, ладони будут гореть.

Если будут какие-то ощущения в голове, в теле – не пугайтесь. Тело в любом случае будет реагировать. Может быть звон в голове, в ушах, головокружение, активизация старых болячек. Поэтому будьте аккуратны.

Но если вам нужна энергия, если вам ее не хватает, это упражнение работаем мгновенно. И утомляемость снижается, и работоспособность повышается. Для активизации творческого процесса это упражнение отлично помогает войти в мощный поток энергии вдохновения.

Видьте, визуализируйте, чувствуйте потоки энергии или просто знайте, намерение будет работать в любом случае. После некоторой тренировки чувствительность тела увеличится как и его общее состояние. И вы сможете телом ощутить этот процесс. Энергию даже силой одного внимания можно направлять куда угодно.

В интернете вы можете найти разные модификации энергетической гимнастики, например, у Вадима Зеланда немного другая схема — наполнение внутреннего пространства, но мне нравится она в том виде, который описан выше (в авторстве Алены Старовойтовой).

Но вы можете прослушать отрывок из вебинара «Творчество в потоке вдохновения», в котором я вас проведу последовательно как выполнять энергетическую гимнастику, а вы можете вслед за мной выполнять.

 
Список полезностей будет все время пополняться. Следите за обновлениями и присылайте свои на почту: aboutmywoman@gmail.com (только с описанием подробным как делать и тем эффектом, который принесла в вашу жизнь эта полезность — практика, медитация, упражнение и пр.).

Если кому необходимы техники трансформации, то смотрите раздел «трансформации» на моем предыдущем сайте.

  • http://vk.com/id330577706 Ksenia Beliakova

    Спасибо огромное <3 случайно нашла сегодня этот сайт и О, Боже, сколько пользы!

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000262926811 Evguenia Medvedeva

      Пожалуйста и спасибо вам за отзывы!