Вводный курс: урок 4 «Учимся смотреть на ситуацию с разных сторон»

Приветствую вас на четвертом уроке вводного курса
«Активация твоей памяти»!

Из этого урока вы научитесь:

— смотреть на ситуацию с разных сторон: изнутри, со стороны, сверху;

— понимать, что меняется в вашем восприятии, когда вы меняете угол просмотра;

— смотреть, что происходит и как вы поступаете в эмоционально заряженных ситуациях

— находить свои «болевые точки», «кпопочки», которые запускают ваши эмоции

— видеть решения, отличные от того, что вы принимали под влиянием эмоций;

— пониматься, насколько эмоции управляют вами.

Просмотрите урок прямо сейчас, нажав значок «play»:

После просмотра напишите в комментариях:

— удалось ли вспомнить ситуации, в которых вы принимали решения под влиянием эмоций? Какие это были ситуации?

— удалось ли осознать, какая кнопка явилась запуском ваших эмоций?

— Удалось ли посмотреть ситуации со стороны, сверху? Что менялось, когда вы меняли фокус восприятия?

— Чем отличался просмотр ситуации внутри нее и вне? Видели ли вы другие, лучшие решения, которые можно было принять тогда?

— Если не получилось, напишите, что именно и почему на ваш взгляд не получилось? Пройдите урок заново.

Завтра вам на почту придет пятый урок видео-курса
«Активация твоей памяти»!

С вами была Евгения Медведева! До встречи завтра!

Записаться на консультацию можно здесь!

  • Анна

    Женя, спасибо за такой полезный инструмент в обучении!
    Я просмотрела 2 ситуации и вот что отметила — чем выше подымаешься, тем более закономерным, справедливым кажется событие и тем легче принять опыт и урок, который был тебе в данной ситуации предназначен.
    Также эмоции не владеют мной на высоких уровнях, хотя я могу отмечать, что они делают с моим телом — как и где оно напрягается, где возникает дискомфорт и т.д.
    «Кнопкой» в первой ситуации было слово «попросить». Оно вызвало сначала раздражение, после переросшее в гнев. Я поняла, что в моих силах было раньше отпустить ситуацию и перестать пытаться контролировать ее. Тогда она скорее всего не зашла так далеко, «перемирие» наступило бы раньше.

    • Евгения Медведева

      Этим можно и в жизни пользоваться — не понимаешь, что происходит — раз и посмотрела со стороны, сверху — так картина становится более целостной, намного больше видно)
      Умничка, справилась

      • Анна

        Спасибо:)
        Кстати, я сегодня уже и применила. Я нервничала и была напряжена на работе, времени вдумываться, в чем причина и урок не было когда. Тогда я «посмотрела сверху» и увидела человека, проживающего опыт жизни. Отследила, как я чувтвую это напряжение на физическом уровне, приняла его и скоро оно исчезло:))

        Меня очень радует, что я вспоминаю о нужных инструментах в нужное время! А то раньше в эмоциональные моменты забывала о всех изученных техниках.
        Кстати, заметила такую перемену на следующий день после «перебалансировки». Думаю, это она послужила одим из основных «рычагов» к реализации моего желания действовать. Женя, спасибо тебе еще раз!!!)

  • Анна

    У меня есть вопрос по погружениям — вчера и сегодня после него у меня слегка немеют ноги. Ощущение — еще немного и будет судорога, но самих судорог нет. Это нормально? Что может быть причиной такой реакции тела?

    • Евгения Медведева

      Это возникало на что-то конкретное в погружении — на слова, на какие-то моменты, эмоции? Были ли такие состояния раньше — когда немели ноги? А может просто зацепило что-то внутри — например, страх перемен, страх сделать следующий шаг? Возможно, связано с какой-то конкретной ситуацией в прошлом? Здесь трудно сказать со стороны — но если ты у себя спросишь, то ответ придет.

  • Анна

    Нет, это ощущение не от конкретной ситуации. Скорее от того, что я «улетала» вверх, а при возвращении не сразу возвращалась в нижнюю часть тела.
    Судороги раньше бывали, но не помню, когда последний раз… года 1.5-2 назад примерно

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004529467212 Diana Burduli

    Все удалось. Ситуация , скажем мягко, не из очень приятных. Также увидела и триггер, который вызвал такую реакцию. Удалось ее увидеть и снова прожить со стороны и сверху. Когда я была внутри ее, я ее снова прочувствовала. А когда сверху и со стороны, я ее увидела как в кадре ( в кино). Я сознаю, что ситуация была одна из сложнейших в моей жизни, но увидев себя со стороны, я ничему не удивилась, так как стараюсь смотреть на себя со стороны все время. Я знаю что все произошло так как должно было произойти. Других вариантов ( лучших) я не вижу. Может было и лучше избежать скандала. Но этот скандал поставил на свои места многое в моей жизни.

  • http://vk.com/id325310404 Наталия Калинина

    Удалось погрузиться в одну очень сложную для меня ситуацию и эмоции в ней просто разрывали на части. В этом состоянии тогда я приняла решение и потом часто об этом жалела. Болевую точку увидела сразу, но и увидела, что тогда не могла справиться с этим по-умному. При взгляде со стороны, отметила, что эмоций больше нет, хотя в кадре они все равно зашкаливали, сверху я была еще более спокойной и увидела, почему сложилась эта ситуация и даже цепочку событий, которые к ней привели. Со второй ситуацией также. При этом в теле возникала боль какая-то каменная в области сердца, и свойственное мне обычно более радостное и легкое состояние сердца сменилось вот этой болью и полыханием гнева. Когда я увидела сверху корни ситуации и оценила ее, боль прошла.

  • Анастасия

    Я вспомнила 2 ситуации с негативными эмоциями. В обеих кнопкой было то, что человек делал не так как я хочу, поступал не по моему сценарию, и я злилась.
    Когда была внутри — проживала все по новой, снова злилась и хотелось вести себя также.
    Когда я была со стороны, рядом, я переживала те же эмоции и хотела себя остановить в дальнейших решениях. Когда была сверху, эмоций было меньше, чем выше — тем спокойнее и отстраненнее. Интересно будет применить в каких-то текущих ситуациях.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000262926811 Evguenia Medvedeva

    Спасибо за отклики! Я все прочитала))))
    Это действительно можно использовать в жизни — смотреть на ситуацию со стороны, сверху — эмоционально и без эмоций — и искать лучшие решения)))