Защищено: Марафон: Я позволяю себе ощущать свое тело и проживать все его ощущения

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

  • Аня

    Меня поразил результат упражений на балансировку! После первого раза я почувствовала изменения – сердечный центр как будто стал больше, я ощутила, как я нахожусь в “столпе энергии”, с ног до головы. До упражнения у меня явно был “перекос” в сторону ментального тела – слишком много думала). На физическом теле это тоже отражадлсь- у меня обычно холодные ноги и руки, а кровообращение в этих частях тела не очень хорошее.
    После упражнения, я почувствовала, что стою на земле, самой захотелось прочувствовать окружающую Реальность через тело, через различные каналы восприятия, а не только размышлениями. Я ощущала, даже на расстоянии, цвета, камни, текстуры…Примерно как если ты был в 2-мерном мире, а тут вдруг пеерместился в 3-мерное. Или многомерное).
    Интересно и захватывающе!

    • Евгения Медведева

      Да, очень хорошая духовная практика, по-другому начинаешь ощущать мир))

  • Анастасия

    Скажу честно, по этой теме почти не поработала (ууу, я даже формулирую как “вечная работница”)
    Задание прочитала только вчера, и попробовала сделать второпях, особого результата не получила, вернусь к нему наверное позже, когда буду посвободнее.

    • Евгения Медведева

      Можно переключиться с состояния “прорабатывать” на “я хочу встретиться с собой, узнать себя лучше”, тогда отношение сразу меняется, появляется интерес – а что я о себе нового узнаю, что поможет мне? Так можно раз за разом выходить из состояния “я работница”, “надо проработать”.

  • Евгения

    Сделала упражнение-ассоциацию Я – мое тело. Ступни, ноги, колени кричат и страдают, находясь в напряжении. С некоторыми частями моего любимого тела не удалось установить контакт. Я даже ловила себя на том, что сквозь сон становилась той или иной частью тела (делала вечером) так меня захватило упражнение.
    Я понимаю, что все стоит делать на доверии, отпускании. Вот только у меня это не каждый раз получается. И порой приходит мысль, что я привыкла мерять определенными мерками, что я придумываю сама, а не слышу на самом деле свое тело/орган.

    Не понятно пока также как возможно ощущать пространство вокруг себя телом. Получается, что я воспринимаю все умом, разумом, мыслями. И иначе я не умею, не знаю как. Это что же нюхать как пес? трогать ручкой, как кошка лапкой? крутиться возле предмета, как мышка? Отключить мыслительный процесс и отдаться ощущениям, интуиции? Как-то все слишком просто ))

    • Евгения Медведева

      Жень, были ли в детстве ситуации, вот когда все рвалось, кричало, а ты была как парализованная или настолько сжатая, что не могла пошевелиться, а очень хотелось или како-то напряжения, которое было невыносимо, но ничего с этим ен могал сделать? Можно навскидку не помнить, но если пойти вот по этим ощущениям, то можно вскрыть. У меня часто складывается ощущение, что там какая-то детская травма и не одна, после которой захлопнулась и затем больше и больше закрывалась. Хотя это только мое ощущение.

      Иначе – это телом и через тело, просто часто мы себе эту чувствительность перекрываем по разным причинам.

      • Евгения

        Да, Женя, были у меня такие ситуации и не одна, когда я зажималась вся, когда не могла ничего сделать. Сейчас через осознание и позволение я даю себе, своему телу большую свободу, право выражать себя. А вот реакции, состояния как более привычные остались. Многого уже не вспомнить, связанного со всем этим. Понимаю, что за этим стоит страх вновь испытать неприятные чувства.

        • Евгения Медведева

          Да, часто мы боимся вновь испытать неприятные чувства, но если мы их “откладываем”, то в итоге они начинают управлять нами – чуть что сжиматься.

          Можешь, когда чувствуешь, что начинаешь зажиматься, просто дать себе команду – расслабиться и позволить себе прожить то, что открывается за этим, – даже самые неприятные ощущения – тот же страх, злость или еше что-то. Просто поэкспериментируй, посмотри, что получится. Через некоторое время такого позволения, какие-то ситуации сами начнут всплывать, останется лишь только осознать, что там за блоки появились, установки и прожить и отпустить эмоции.

          • Евгения

            Хорошо, попрактикую.

  • Аня

    Что-то не очень выходит связь эту наладить. Чувствую каждый день все зажимы в теле, но сколько бы я не повторяла, что позволяю себе это ощущать или проживать – результат нулевой.
    Кожей я отлично чувствую все, кроме хорошего. :(
    Медитации на отпускаение эмоций сделать тоже не могу. Если я дома завою, как перукуа мне вызовут неотложку близкие. А одной пока никак не удается остаться.
    Глядя на свое лицо в зеркале, отметила тот факт, что я не смотрю, какие у меня глаза красивые или губы, а подспудно ищу недостатки, прыщики и тд.
    Не понятно в общем, как снять эти зажимы в теле.

  • Евгения Медведева

    Это уже ок, чувствовать зажимы. Если ты их можешь чувствовать, то можешь ощущать и что-то другое. Здесь уже вопрос тренировки и времени. Помнишь потягушки в курсе по восстановлению жизненного ресурса, когда еще напрягаем какое-то участки тела, потом отпускаем и всласть потягиваемся. Можно как раз поупражняться так с зажимами.

    Если все время чувствуешь только плохое, то за этим может стоять какая-то травма, какая-то ситуация, где на уровне тела хорошо запечатлелось, что вокруг все плохо/опасно и пр. Изатем это продолжает воспроизводиться, даже если вокруг не опасно, ничего такого не происходит. Единственное, ее можно не помнить. Но даже на уровне образа можно с этим поработать. – Представить это ощущение в виде образа, вынести перед собой (примерно как встреча с симптомом в курсе восстановления ресурса) и поговорить, о чем хочет сказать, где и когда возник, что хочет от тебя, хочет ли уйти, что тебе для этого нужно сделать?

    Если дома не получается, то это можно сделать во время прогулки в парке, например, только уйти подальше от людей. А можно просто послушать молча, в наушниках, и отдаться ощущениям тела – посмотреть, как же тело реагирует на тот или иной трек, звук.

    • Аня

      Женя, спасибо за советы. Только я еще не проходила этот курс.

      • Евгения Медведева

        Ой, кажется, я перепутала с другой девушкой, которая проходила курс “жизненный ресурс”. У меня совпало – Анна, Лондон. Извини, пожалуйста. Но все остается то же – я так написала комментарий и пошла потягиваться, даже за дверной проем зацепилась и давай растягиваться, как же хорошо стало после. Поэтому потягушки можно использовать))