Защищено: Марафон Женственности: Я позволяю себе быть в каком-то состоянии
Оля
Евгения, большое спасибо за ссылку на методику спонтанного планирования. Я привыкла заставлять себя делать шаги для достижения целей и в итоге заметила, что даже за те задачи, процесс выполнения которых мне приносит удовольствие, я боюсь браться. И в итоге я приступаю к этим задачам через силу и только минут через 20 начинаю сливаться с процессом и наслаждаться. Но часто и не приступаю к ним из-за странного внутреннего сопротивления. Вот такой бардак получается:) Буду применять предложенную методику, она для похоже меня.
Евгения Медведева
Пожалуйста, она как раз поможет переключить внимание на процесс и заг за шагом убрать сопротивление, которое часто возникает из-за того, что внутренне заставляешь себя, «надо сделать».
Евгения
Всматриваясь внутрь себя я не различаю каких- либо состояний. Для себя я решила остановиться на сосредоточении на внутренних процессах: дыхание, сердцебиение и т.д. Таким образом, насколько я понимаю, можно научиться чувствовать свое тело, понимать его.
Сосредотачиваться же на определенном состоянии не очень получается. Все же я пробую. Особенно для меня актуально расслабленное состояние, как внутри, так и снаружи.
Евгения Медведева
Пока так, как есть. Отмечай, как меняется состояние, когда ты занимаешься разными делами, например, в бассейне или сауне — как ты себя ощущаешь? Когда на работе выполняешь разные задачи, какое внутри состояние? Когда активации те же читаешь, как тело реагирует? На природе? — Ты очень хорошо описала свое состояние в комментарии к следующему дню, прямо детально. Так что навык есть и уже есть ощущение связи с телом, просто укрепляй.
Евгения
Да, я вслушиваюсь, всматриваюсь, отмечаю внутренние настроения. Только все вроде как одно. Да мне и не нужно, чтобы у меня была частая смена настроение, эмоций. Я стала себе больше позволять реакций на события, в общении, потому что раньше старалась все это держать при себе не делать на показ. Стала понимать, что это важно не только для меня, а также и для других людей, вокруг меня.
Евгения
Прочитала методику планирования для иррационалов. Сразу захотелось внедрить ее в жизнь. Я часто занимаюсь несколькими делами одновременно и мне это нравится. И еще понравилось то, что лучше прописать путь, а не конечную цель. Меня всегда напрягало, что нужно писать сроки и ставить конкретно цель. И тут я понимаю, что важно состояние того самого потока. Для меня это слово до сих не понятно, хотя я с ним давно знакома. Я понимаю это как движение, но не по четкой прямой, а по руслу реки. Река не идет напролом, а обходит, изгибается и все подобное. Значит нет необходимости делать одно дело и придерживаться чего-то одного. Просто быть гибче по жизни.
Пока я не внедрила это в жизнь и даже не знаю особо чего хочу, все же чувствую, что зерна посеяны.
Благодарю Женя, что поделилась.
Евгения Медведева
Методику можно применять и на каких-то не столько глобальных задач — например, я так делаю при изучении языка, понимая, что надо подтянуть итальянский, я накидала небольшой план, как я могу это сделать и когда появляется свободная минутка, или просто желание, беру и что-то делаю, там слова повторяю или правило слушаю. Когда есть понимание, как методика работает, ее можно переносить и на рабочие дела, если не всю, то какие-то элементы.
Анастасия
Упражнение очень понравилось. Пробую входить в нужное состояние, например, когда иду на встречу и волнуюсь, я ловлю состояние интереса и желания получить новый опыт. Пробую входить в состояние женщины, которая идет по жизни легко, и все что нужно само приходит, без борьбы. И все начинает происходить легче, действительно, это помогает! Не скажу, что сразу кардинально, видимо потому что еще практиковаться нужно, главное, почаще об этом вспоминать, особенно в моменты, когда сильно напрягаешься.
