Периодически я устраиваю себе эксперимент «Меньше читаю — больше делаю«. Кто не в курсе, то его краткая суть в том, чтобы перестать поглощать кучу информации, меньше читать и впитывать в себя, а больше делать и более осознанно относиться к тому, что ты воспринимаешь.

И вот первые два дня у меня как у наркомана начинается ломка, реальная ломка. У кого по чему, а у меня по компу, интернету и всему что в нем, в особенности по моему сайту. И я себя удерживаю, чтобы не проверить, пришло ли новое письмо, есть ли ответы на твои запросы, что там новенького у меня на сайте, на фейсбуке надо статус выложить и пока ты его выкладываешь, глаз зацепится за что-то интересненькое, а потом еще что-то интересное всплывает, а есть еще скайп и куча всякой разной интересной инфы…

И вообще на мир льется такое изобилие информации, со всех сторон, только успевай подхватывать и отвлекаться, отвлекаться, отвлекаться от главного, часто от самого процесса жизни.

Как же там мир без тебя, не рухнул ли? Что произошло? Не надо ли кого спасти, кому-то что-то объяснить, показать, причинить непоправимое добро? Не надо ли разобраться в жизни другого? Не надо ли выполнить очередную практику/упражнение/тренинг? Не пропущу ли я в жизни что-то интересное?

А потом мы говорим — у нас нет времени, нет сил. А куда они уходят? На всякую фигню. Вот на такие мелочи, из которых складывается жизнь.

А еще появляется апатия — ничего не хочется, не знаю, что хочу, что сделать. Раньше я не связывала с информационным перегрузом, с зависанием у компа, в сети и пр. А потом поняла, что это как объешься и так лениво становится, такое сонное состояние появляется, сытое, довольное и ничего в общем-то и не надо, даже думать и то лениво. А когда из-за стола встаешь с чувством легкого голода, ощущения совсем другие. Да и женщина уходит от своей чувственности, от того, чтобы информацию воспринимать чувствами, подходит/нет, а все больше и больше вовлекается в мыслительный процесс, а часто и словомешалку в голове.

Так вот я позволяю себе иногда информационно поголодать тоже. И когда даю себе передышку, то уже лучше, мне прямо таки физически становится лучше. Я просто вырубаю комп, первые минуты меня корежит, а потом — вот тебе счастье. Твое внимание не утекает от тебя, ты его осознанно направляешь. А мы помним, что куда направлено внимание, туда и течет энергия, значит таким образом можно еще утечку энергии убрать. Заодно появляются идеи, ты можешь услышать себя, побыть наедине с собой и главное — свободное время, которое можно провести в пользой для себя.

И потом резко улучшается самочувствие. Почему? Потому что:

— меньше провожу времени за компьютером, закрываю его вовремя и открываю тоже вовремя.

— больше гуляю, провожу времени на свежем воздухе, даже 15тиминутная прогулка меняет внутренний настрой и состояние.

— больше делаю практики дыхания, ведь это так просто, зато дает потрясающий эффект. 15минутная практика дыхания многое проясняет в голове, после чего многое начинает видеться совсем по-другому (хорошую практику дыхания давала в тренинге «мастерство осознаности«), уходят драмы и разные истеричные состояния.

— больше занимаюсь своим здоровьем. Когда что-то кушаешь, есть желание соблазниться и посмотреть в телефон (поговорить или еще что-то сделать, ведь хочется успеть все), вместо того, чтобы чувствовать вкус и принимать пищу. Кстати, стала меньше кушать, когда начала реально чувствовать вкус еды. Ведь то, что мы едим, тем мы и становимся.

Появилось время потанцевать, подвигаться, заняться теми упражнениями, которые давно хотелось сделать, но откладывала, сделать растяжку, зарядку, а главное — насладиться этим.

— заодно голова стала яснее, ведь ей нет необходимости переваривать новую информацию и с ней что-то делать, старое уже жевать не хочется, но можно быть открытой новым идеям.

— больше общаюсь с близкими и родными, рассказываю о себе, о своих чувствах, что проживаю, что интересно и слушаю их, что у них на душе. Для меня важно больше обниматься без повода, целоваться, говорить «я тебя люблю», что-то делать вместе, обсуждать, веселиться и пр. — Это меня наполняет и дает ценный ресурс.

А после эксперимента подсчитываю, сколько всего сделано и удивляюсь, много, гораздо больше, чем даже планировалось. И оказывается, что в сутках 25 часов, откуда-то появляется дополнительное время.

Затем снова скатываюсь, но уже меньше. Стараюсь получать информацию дозированно, по существу — сделала упражнения и пошла жить дальше (а не упражнения вместо жизни), прочитала статус — возникло ощущение «мое, нужно», подумала, как это к себе применить — сделала. Чувствуешь себя человеком, а не бегущей постоянно за чем-то.

И на третий раз эксперимента!!! только лишь на третий, мне пришли мысли о том, как перестроить свою деятельность, чтобы она была более эффективной, чтобы я затрачивала меньше усилий, а результат и эффект был больше. Как в мультике «работать в пять раз меньше и получать денег за это в 10 раз больше». В идеале. :-)))))))))))

А еще с третьего раза, я научилась не пропускать мгновения — свежесть утра, как приятно наполняешься теплом горячего чая, когда ловишь лучик солнышка или момент, когда что-то сделала и можешь насладиться этим ощущением внутреннего удовлетворения, когда благодаришь за что-то. Такие мгновения дарит тебе каждый день, часто мы их не замечаем в суете, спешке. А вместе с тем мир вокруг живой, дышащий, многообразный, яркий и готов многое тебе предложить, главное успевать замечать.

Видя свои результаты, я решила от эксперимента не отказываться, а проводить его и на сайте чаще. Поэтому новый набор будет раз в два месяца в первый понедельник месяца. Кто желает, присоединяйтесь! Записаться и оплатить участие можно здесь.

Те, кто уже проходил, могут проходить повторно. Для этого напишите мне, чтобы вы внести себя в список и вам приходили напоминалки и уведомления.

Начало 27 июля 2015 года;
Присоединиться можно до 28го июля 2015

С любовью, Евгения Медведева