Рисуночный интенсив “Источник сил”

Всем привет! Добро пожаловать на рисуночные интенсивы и на интенсив “Источник сил”!

И как обычно перед тем как приступить к рисованию, давайте немного поразмышляем на эту тему. Раз вам откликнулась эта тема, значит, для вас это важно. Хватает ли вам сил и энергии на все задуманное? На что вам требуются дополнительные силы? Как вы обычно восполняете потраченные силы и энергию? Что для этого делаете? Как вам бы хотелось восполнять потраченные силы? Что хотелось бы для этого делать?

Источник сил… Какие ассоциации вызывает это название?

Поэтому поставьте себе, пожалуйста, цель на интенсив: что хотелось бы получить важного, полезного для себя (какие состояния, осознания) в результате рисуночного взаимодействия с образом “источник сил”? 

И после приступайте к рисованию.

Этот образ можно рисовать как для мужского я, так и для женского я. Как вы думаете, источник силы для мужчины и для женщины будет отличаться? Какие силы нужны мужчине, а какие женщине?

Например, если вам требуются силы для того чтобы выполнить конкретные задачи и цели, то вы можете задействовать для этого своего внутреннего мужчину (свое мужское я) и добавить ему мужских сил.

Тогда формула для интенсива будет звучать так: представьте, пожалуйста, что вы – мужчина, и представьте источник сил. Это может быть любой образ. Все, что представится – это хорошо. И когда образ появится сам собой, перенесите его, пожалуйста, на бумагу, т.е. нарисуйте.

А если вам хочется большей наполненности, умиротворенности, то вы можете рисовать источник сил для вашего женского начала, тогда словесная формула для интенсива будет звучать так:

представьте, пожалуйста, источник сил. Это может быть любой образ. Все, что представится – это хорошо. И когда образ появится сам собой, перенесите его, пожалуйста, на бумагу, т.е. нарисуйте.

Ваша задача — отпустить себя и нарисовать спонтанно то, что получается. Совершенно любой образ, который выведет ваша рука. Не бывает плохих или хороших образов — есть то, что подскажет вам ваше подсознание и ваше воображение. Рисуйте не идеальный рисунок, а такой, каким вам чувствуется верным/подлинным сейчас. Как умеете и можете.

Например, это может быть фонтан, из которого хочется напиться, печь, на которой хочется полежать, избушка бабы яги, родник, который бьет прямо из земли… или что-то совершенно другое.

Примеры приведены, чтобы вы поняли, что образ может быть любым, совершенно любым. Какой образ у вас родится — тот и будет самым лучшим для вас. Более того, в течение интенсива он может меняться. На первом рисунке сосуд может выглядеть одним образом, на втором — другим, на третьем – еще как-то…

В дополнение к этому вы можете: 

– нарисовать то, где этот источник сил расположен? Что рядом? Что вокруг? Какое примерно время суток в образе?

– что в нем? (попробовать посмотреть на него как бы изнутри: чем он наполнен?)

– возможно, почувствовать, какой это источник сил? Если бы он был живым, что чувствовал или ощущал бы сосуд, если бы было живым? Какие у него были бы желания/потребности?

После того, как вы нарисовали источник сил, попробуйте ответить на следующие вопросы:

— какие чувства у вас всплывали, когда вы рисовали? а ощущения в теле?

— как вы чувствуете, чем наполнен ваш источник силы?/чем бы еще хотелось бы его наполнить?

— если бы вы на мгновение ощутили себя этим источником, то как бы вы почувствовали, какое у вас было бы настроение, что бы вы сказали себе?

— если бы могли слышать все и чувствовать все, что хочет донести до вас источник сил, то каким бы был ваш отклик? чтобы вы сделали/сказали в ответ? 

— если бы могли наполниться той силой, которую несет в себе этот источник, то как бы это произошло? Что вы бы тогда почувствовали, ощутили в теле?

Сделайте столько рисунков в день, сколько сможете. Вы можете нарисовать один источник, а можете два или несколько в день. В этом интенсиве важен контакт с символом — контакт именно той глубины, на которую вы позволите себе пойти. 

т.е. если вы нарисуете один источник за день и сделаете к нему словесное описание образа+чувства ощущение — это один уровень. Если вы готовы пойти глубже, то вновь приступаете ко второму рисунку. Если еще глубже, то к третьему…

На следующий день вы возвращаетесь к этому процессу и повторяете. И так все 6 дней (желательно дни не пропускать). На 7й день вы отдыхаете от всего, расслабляетесь, переключаетесь на любимые и приятные дела, забывая о работе над собой и просто наслаждаясь жизнью.

И через какое-то время (не сразу) вернитесь, пожалуйста, к каждому из рисунков и рассмотрите его поближе:

— нравится он вам или нет?

— как вы бы назвали этот рисунок?

— какое впечатление он производит? есть ли что-то, что бросается вам в глаза, выделяется на общем фоне? Если да, то что это и какие чувства у вас вызывает?

— как вы бы его описали? — В прилагательных — теплый/холодный, близкий/далекий, знакомый/отчужденный, открытый/запертый…

— хотелось бы вам что-то в нем изменить, что-то дорисовать, или вовсе перерисовать? — Если да, то можно ли это сделать?

— И если вам что-то в нем не нравится (не нравится настроение, не нравится какой-то элемент рисунка, вызывает не очень приятные чувства), то перерисуйте его так, как вам чувствуется более гармоничным, приятным, радостным. Если захотите для этого внести какой-то новый элемент в сюжет рисунка, то сделайте это. Если вам и новый рисунок не очень нравится, то вы можете перерисовывать его до тех пор, пока он не начнет вызывать у вас приятные ощущения, впечатления.

И выкладывайте в комментариях ниже свои рисунки, свои описания к ним, осознания, мысли чувства… все то, чем вам захочется поделиться. Задавайте возникшие у вас вопросы. — По мере возможности я буду давать вам обратную связь.

Через 7 дней, уже после завершения рисуночной инициации, обобщите, пожалуйста полученный опыт и напишите:

— Вспомните свои осознания и ощущения, а также то, что происходило с вами за неделю. И попробуйте сформулировать то, что вам удалось получить в результате рисуночного проживания этой инициации?

— Вспомните свою цель/задачу на интенсив.  Сравните и напишите, как вы чувствуете: что это вам дало? удалось ли получить ответы на свои вопросы или вы получили что-то другое?

Если вам захотелось прожить образ «Источник сил» с погружением, и сделать это лично со мной, то напишите мне на почту: mail@woman-universe.com стоимость 50 мин. сеанса составит 1200 руб. (вместо 2000 руб. за сессию). Это даст возможность еще глубже соединиться с истоками и черпать из него силу.

Успехов,
До новых встреч!

Евгения Медведева

P.S. Следующий рисуночный интенсив называется “Холодное оружие или как направить агрессию в русло конструктивной защиты?”. Интенсив даст возможность отреагировать накопленную агрессию и учиться направлять ее на защиту – своих границ, интересов, целей, задач.