stash-1-5024ec2357c12В один период мне казалось, что я столько всего знаю, что аж разочарование, когда открываешь следующую статью – я же это уже знаю, и это знаю, и это, а вот это что-то новенькое… Только эксперимент «меньше читаю – больше делаю» вновь и вновь показывал, что знания – это знание, а действие – это уже опыт.

Знаю, что нужно вести дневник благодарности, но как часто делаю?

Знаю о женской гимнастике и ее разных видах и о том, как она мне помогает чувствовать себя лучше…

Знаю о силе дыхания и о том, как оно помогает очистить организм, наполнить кислородом…

Знаю о том, как важно сначала позаботиться о себе, побаловать себя, порадовать, а потом наполненной идти отдавать другим…

Знаю о том, что люблю свежевыжатые соки и о том, что шкаф забит мною же собранными травами…

Знаю о силе энергетической гимнастики и пользе заземления…

Знаю, какие мышцы надо подтянуть, знаю, что уже два выпуска рассылки лежат уже 2 недели…

Знаю, как важно уделить час времени себе, побыть в тишине и уединении…

Знаю, но сделаю потом, завтра, когда-нибудь, а сейчас некогда, сейчас занята.

Знаю… знаю… столько всего знаю… И с каждым днем количество знаний увеличивается.

Но если “знаю” превратить в “делаю”, найти для этого способы, делаю каждый день, нет, не все делать, но хотя бы часть – то, что резонирует больше всего, что хочется сделать, то жизнь меняется

А если каждый день и три месяца минимум? А если полгода? – То многое, очень, очень, очень многое начинает меняться.

От ежедневных, небольших шагов зависит многое. Мы недооцениваем их силу, их возможность создавать перемены, столь желаемые перемены. – Вместе они создают поток перемен, которых так хочется.

Тот же дневник благодарности позволяет видеть хорошее, тренирует ум фокусироваться вниманием на позитивном, видеть лучшее и замечать возможности вместо того, чтобы везде видеть ограничения.

Та же практика дыхания за два года ежедневного выполнения совершенно изменила мое самочувствие, состояние кожи, сознания.  Только потом почему-то забылось, что я ее делала каждый день по полчаса-час.

Те же инструменты, используя которые я работаю с другими, в потоке знаний, информации часто забываю применить для себя (а раньше делала каждый день).

Раньше я не любила делать. Действие мне казалось чем-то вынужденным, навязанным (кто-то тебя заставляет делать то, что ты не хочешь, не нравится) и истощающим, словно забирающим энергию. А сейчас мне это очень и очень нравится, так как дает ощутить определенное состояние (благодарности, хорошего самочувствия), а потом и соответствующий результат.

Мне нравится то состояние, которое мне дает выполнение действия, пусть даже рутинного – ощущение процесса и того, что ты в этом процессе создаешь (даже если это всего лишь чистая посуда). Раньше весь фокус был на результате – например, нужна чистая посуда – и для результата приходилось терпеть то, что делаешь, т.е. сам процесс – это нечто неприятное, вынужденное. Оказывается, это не во всем так! Мы просто забыли, что такое быть в процессе, управлять им. А ведь детьми мы это умели – делать что-то увлекательное, погружаясь в процесс и не замечая того6 что происходит вокруг. Так, я часами шила куклам платья. Сейчас об этом вспоминаю, даже когда работаю с документами, заполняю их. Сосредотачиваюсь именно на процессе заполнения, а не на том, чтобы поскорее это сделать.

А еще мне нравится ощущать состояние наполненности от действия, когда само действие приносит тебе что-то – гордость от того, что смогла, удовлетворенность, кайф или как классно, новое открытие – того, что не ожидала… Такое оказывается возможно, в противовес состоянию выжатости – когда сделала и словно нет больше сил ни на что, у тебя забрали энергию (причем одно и то же действие может дать совершенно разные состояния).

И здесь становится важным то, как ты делаешь –  важно не заставлять себя делать, а позволять напитывать себя ресурсом – силами, отдыхом, заботой, впечатлениями, эмоциями, радостью и пр. – и поначалу настолько, чтобы хотелось делать, чтобы руки сами брали и делали.

Не заставлять себя, подгонять, критиковать и избивать мыслями “ну вечно ты такая”, а вдохновлять на действия – поддерживать, говорить “как классно будет”, “смотри, что это поможет изменить”, “молодец, ты справишься”, “я горжусь тобой”, “ты столько всего делаешь”, “если не я, то кто? если не сейчас, то когда?” – найдите те слова, которые вас вдохновляют, воодушевляют, помогают поверить в себя.

Можно, конечно, пинать себя, как сейчас модно говорить – “допинывать до результата”. Только если долго пинать, можно и убить веру в себя окончательно и остаться выжатой, как лимон, не способной дальше что-то сделать.

Конечно, хочется сказать, что ничего не работает, результатов нет, ничего не меняется (например, в определенной сфере). Если так, то спросите себя: Сколько раз делали? Раз, два, неделю? В нужном направлении (направлении того, что хочется изменить)? То, так ли делаю? Может быть стоит что-то изменить в своих действиях или в подходе к действиям?

А еще за этим может стоять установкачто ни делай, все без толку/все равно ничего не получится/ничего не изменится. Но так ли это? Кто, если не я создаю перемены и позволяю им быть в моей жизни? – Эта установка – чистейшая иллюзия, которую важно отбросить.

Еще важно фокусироваться не на затратах (как это трудно, тяжело, надо идти куда-то, прилагать усилия…) – а на тех изменениях, которые произойдут в результате действия – на том, что это даст (как учат профи с высокими результатами), то ум охотнее настраивается и берется за работу, и гораздо меньше сопротивляется.

Совершать шаги каждый день – это целое искусство. Делать их с радостью или хотя бы со спокойным отношением – вдвойне. Не перетруждаться, не делать из последних сил (щас упаду, но сделаю) – но и не делать мало, когда чувствуешь, что можешь большее. Столько, сколько нужно для своего равновесия, счастья, успеха.

С любовью, Евгения 

P.S. Хотите к Новому Года подчистить хвосты, завершить дела, набросать планы… Присоединяйтесь к 30ти дневному творческому экспериментуМеньше читаю – больше делаю“, который стартует уже 10 ноября (присоединиться можно до 12го числа).

эксперимент_1