Полное расслабление и погружение у меня проходит быстро, я ещё на первом уроке дала команду телу запомнить ощущения полного погружения, открытости и принятия, и теперь, достаточно попросить тело воспроизвести их, всё сразу происходит. Но, у меня не совсем получилось выполнение этого урока. Первое воспоминание пришло сразу — это предложение моего мужа выйти за него замуж. С визуализацией у меня проблемы и ярких картинок я не видела, а иногда не видела их совсем, зато были яркие ощущения — внутренней радости, счастья и полного удовлетворения. Второе воспоминание — последний звонок в школе. Здесь картинок практически не было, только ощущение радости и счастья. Возможно, мне необходимо повторить эту технику несколько раз…

Я погрузилась, вспомнила события, а также детали. Чувства не очень хорошо ощутила. Прожить не удалось, только увидеть. Под конец уснула.

Оказалось непросто вспомнить само событие. В какой-то момент я поняла, что отстаю от того, что должно происходить (надо вспоминать детали, а я ещё событие не выбрала). Потом пришло воспоминание, начала его вспоминать, но поняла, что это не единовременное событие, которое можно прожить за час-два, а начало некоего важного периода, который был довольно длителен. не понятно было, как с этим работать. Второе событие пришло проще, это, скорее, просто довольно сильное приятное эмоциональное переживание. Получилось прочувствовать эмоции, которые были в тот момент. В целом, в упражнении самым сложным оказалось выбрать радостное событие, потому что прошлое уже отжито и от эмоций остался какой-то сухой остаток, а сами эмоции уже переварились и изменились за долгое время.

Можете пробовать столько раз, сколько вам нужно. В этом уроке мы взяли средний темп, но если вы не успеваете, то можете сначала выразить намерение (хочу вспомнить радостное событие детства или др.), потом расслабиться, как в предыдущем уроке, а потом уже включить этот. Если вам так будет комфортнее.

В разных состояниях вам могут по-разному приходить воспоминания. Без эмоций и с эмоциями, с ощущениями или без, может одно воспоминание, а может калейдоскоп. Если например, вы хотите из калейдоскопа что-то рассмотреть поближе, то вы можете вести себя — сказать нужной картинке «стоп» и начать приближать ее с намерением «вспомнить именно это событие детальнее» и начать погружаться в него, позволяя воспоминаниям всплывать в вашей памяти. Главное помните, что все идет из расслабления, из позволения себе вспомнить и погрузиться в воспоминание, и позволить ему разворачиваться в вашей памяти, а не через усилие и попытки «надо вспомнить».

У вас все получится! Успехов!

Вот вы уловили очень важное состояние — «само всплыло» — вы просто расслабляетесь и позволяете через свое намерение происходить тому, что вы вложили в него. Это залог как успешного погружения, так и очень многих женских состояний — позволение чему-то рождаться в вас или через вас, используя свое намерение и свою женскую силу!
Возможно, дальше включилось сопротивление, подкрепленное какой-то установкой (например, что детство было несчастливым, болезненно-травмирующим, на самом деле — состояние счастья всегда было с нами, пора его просто вспомнить!).
Спасибо за отклик! Успехов!

Прослушала сначала первый урок (я его пропустила). Конечно, расслабилась, местами засыпала)) И второй урок прошел успешно, погружалась легко. После намерения сразу вспыли два события. Я их просмотрела в мельчайших деталях. Ощущала и радость и благодарность людям, которые были тогда со мной. В двух событиях две разные радости. Одна бурная, прям со всеми делилась этой радостью. А вторая тихая, но все оказывается ее замечали))). Даже вспомнились отношения людей ко мне и мое отношение к ним. Оно разнилось.
Благодарю Евгения за возможность полностью расслабиться! Чувствую себя оооочень расслабленной)))))