Марафон писем: день 21-22 “Письмо своей боли”

Марафон осознанных писем!

День 21 — 22 «Письмо своей боли»

Всем привет! Рада приветствовать вас в пространстве и потоке марафона! Благодарю за ваше присутствие здесь!

Надеюсь, вам удалось выполнить предыдущее задание и написать письмо своим радости и счастью, соединиться с ними, попробовать на вкус, посмаковать эти состояния, вспомнить о том, что вас радует и что наполняет вас счастьем… Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями и осознаниями.

А сегодня мы продолжаем!

Ваша задача – написать письмо своей боли – о чем болит ваше сердце? о чем болит ваша душа?

Боль – хороший учитель. Она подает сигнал – не то, не так, не могу, не хочу… Боль сигналит о нарушении равновесия, гармонии – что-то вышло из своего естественного процесса, течения.

И боль – это то, что хочется заглушить, запихнуть подальше, сказать “мне не больно”, каким-либо образом анестезировать себя – и вся современная индустрия поможет вам в этом, можно отвлечься на кино, интернет, еду, работу…

Но в какой-то момент сердце предательски ёкает, что-то внутри настойчиво шепчет:

нет, я так больше не хочу
нет, я больше не могу заставлять себя
мне больно осознавать и принимать это
мне больно, когда я так делаю/поступаю
мне больно, когда мне говорят это…

Или же тело реагирует болью: потянет, кольнет… Обычно мы не замечаем его сигналов до тех пор, пока оно не начнет сигнализировать нам какого-то рода болью – болевыми симптомами.

Сейчас у вас есть возможность не прятать ее, а установить контакт со своей болью, дать ей место и возможность отпустить – исцелить ее.

В свою боль вы можете пойти через воспоминание тех моментов, ситуаций, слов, когда возникала боль. Вы можете спросить – о чем она говорит с вами? какое послание несет? какую травму скрывает – что там, за ней? И пролить туда немного тепла, принятия, заботы и поддержки.

Вы можете пойти в телесную боль и “поговорить” с симптомом, который выражается через такой сигнал.

Вы можете пойти в свою боль через сердце: почувствовать, если в нем разные ощущения, которые приносят боль – ожидания и разочарования, ощущение предательства, печали, непрожитое горе, состояние, когда вы над чем-то упорно трудились, но не получилось и ваше сердце не захотело признать такой “результат”…

А возможно, есть тонкое, еле уловимое ощущение, что ты куда-то не туда движешься, не то делаешь в чем-то, не то проживаешь, не то, что твоя душа хотела бы. Или тянет куда-то, а ты не решаешься в это пойти и такая нерешительность отдает ноющей тоской или болью…

Напишите, пожалуйста, письмо своей боли, какой бы она ни была.

Возможно, стоит написать обо всем этом вместе! — Как обычно, здесь нет правильных и неправильных слов, важных и неважных чувств. Пишите то, что чувствует важным сказать и передать ваше сердце. Пишите не «правильно», а искренне.

Есть даже такая наука “Психонейроиммунология” – она в качестве некоторых экспериментов исследовала связь между способностью выплескивать свою боль и связанные с ней эмоции, в том числе на бумаге, через простое письмо, и тем как это повлияло на состояние организма в целом и иммунной системы в частности – люди обращались к врачам меньше, раны заживали быстрее. Поэтому дайте возможность своей боли и всем связанным с ней эмоциям быть услышанной и выраженной, а затем быть отпущенной и исцеленной.

Напоминалка!!!

В написании есть 3 простых правила:

  1. Написать осознанно и искренне.
  2. Написать так, будто письмо прочитает адресат.
  3. Написать то, что вы бы действительно сказали/хотите сказать этому человеку/субъекту/объекту. И от своего имени (о своих чувствах также говорите, начиная с «я»).

После того как вы написали письмо, вы можете:

  • выложить его в комментариях к этой страничке;
  • если вы чувствуете готовность поделиться письмом с друзьями-коллегами, то можете выложить его на своих страничках в соц. сетях с тегом #марафоносознанныхписем. Или же мы можем анонимно, с указанием авторства, но без ссылки на вас, выложить его на нашей страничке фейсбука и контакта.
  • если нет желания выкладывать и делиться, то в комментариях ниже напишите «сделала/написала письмо», а также пару строк — что вы почувствовали, осознали во время написания письма, после его написания? — теми осознаниями, которыми действительно вам чувствуется важным поделиться.
  • если не получается написать по каким-то причинам, то в комментариях укажите «Пропускаю» и идите дальше. Не зависайте в этом месте. В конце у вас будет время вернуться и доделать свои пропуски.

Успехов,
До встречи через 2 дня!

С большой радостью, Евгения Медведева