Бывают ситуации, когда вы хотите чего-то, много всего для этого делаете, делаете, делаете… кажется, еще чуть-чуть и все получится, все осуществится… но что-то не получается. И вроде бы еще сделать шаг, еще собраться и сделать, а сил не так уж много.
И вот в такие моменты часто помогает не «собраться и сделать», а наполнять себя… наполнять, наполнять, наполнять настолько, чтобы внутри что-то отпустило, вы расслабились, и через какое-то время уже делали нужные шаги из состояния наполненности — внутренней женской наполненности. А мир в свою очередь откликался и шел вам навстречу.
Это может быть таким ощущением, что вы — полная чаша — чаша, которая наполняется, наполняется, вот уже достигает краев и начинает несколько переливаться за край, несколько изливаться в мир через ауру, через энергетическое поле и во взаимодействии с миром «подготавливает пространство» для осуществления планов, намерений, желаний.
Чем наполняется? — Вашей женской энергетикой и женской силой. Ведь чем выше уровень энергетики — вашей личной энергии и способности пропустить ее через себя, тем легче и проще выполняются дела — часто как бы сами собой, без проявления излишних усилий.
Сейчас с помощью образа чаши вы можете «протестировать» свое состояние внутренней наполненности. Например, закрыть глаза, представить чашу своей женской энергетики и силы. Это может быть любой образ — все, что вам представится это хорошо. И позволить себе посмотреть и почувствовать, насколько она наполнена, чем она наполнена? Насколько эта наполненность тем, что вам важно и нужно или хотелось бы что-либо изменить? Возможно, у вас появятся свои идеи и желания относительного того, в чем и как вам хотелось бы наполниться?
Что еще может помочь этому процессу наполнения?
— полноценный отдых, который восстанавливает силы;
— контакт с собой и своей энергетикой, а также чувствительность по отношению к себе. Часто, когда выпадаешь из такого контакта, начинаешь многое делать невпопад, фокусироваться на мыслях и очень много думать, делать то, что противоречит тебе или так, как не нужно… и таким образом энергия словно утекает сквозь пальцы. А когда контакт с собой ведет через рутину повседневных дел, появляется чувствительность и понимание, что и как нужно делать, а как не нужно (особенно есть такие дела, которые энергетически просто высасывают).
— еще, например, по утрам я люблю заваривать чай из собранных своими руками трав, листьев, цветов... в процессе желая себе и всем гармоничного дня, настраиваясь на новый день — такая небольшая 15-тиминутная медитация. И без этого ритуала часто не чувствую себя наполненной. Возможно, у вас есть свои ритуалы (поделитесь, пожалуйста, в комментариях ниже).
— может наполнять медитация с хорошей книгой, приготовление вкусной еды, прогулки на природе, принятие ванн… любые традиционно женские радости.
— бывает, наполняют динамические медитации Ошо. В последнее время огромную удовлетворенность получаю примерно вот от таких трясок (а также от бывает от адреналиновых разрядок разных видов спорта, когда разом сбрасывается все напряжение, а затем позволяешь себе наполняться чем захочется. Не часто, но бывает очень помогает):
Когда сексуальная энергия не струится, как ей полагается, появляется множество проблем.
Если сексуальная энергия струится совершенным образом, тогда все звучит правильно, все остается сонастроенным. Тогда вы просто в ладу с собой и это состояние равновесия. Как только сексуальная энергия застревает в каком-либо месте, отзвуки этого ощущаются во всем теле. В начале затрагивается голова, потому что секс и голова находятся на противоположных полюсах.
Вот почему люди, которые слишком много находятся в голове, начинают терять нить оргазменных свойств. Они забывают о своей сексуальной энергии. Этой энергией или пренебрегают или ее подавляют. Они остаются в своей голове, вся их радость находится там. Их тело страдает, а голова становится диктатором.
Просто начните делать две вещи: каждое утро после вашего сна встаньте в середине комнаты и начните трястись всем телом. Станьте шейкером – сотрясайте все тело от пальцев ног до головы и ощущайте тряску, как будто это нечто почти оргастическое … как будто она приносит вам сексуальный оргазм. Наслаждайтесь этим, поддерживайте это, и если вы начнете чувствовать, что вам хочется издавать какие-то звуки, издайте их, и просто наслаждайтесь – в течение 10 минут. Затем оботрите все тело сухим полотенцем и примите душ. Делайте это ежедневно и в течение двух- трех недель равновесие будет восстановлено. ОШО
— постепенное отпускание своих женских защит против мира, любви, боли, тревог… Каждая такая защита и травма, стоящая за ней, капсулирует много жизненной энергии, которая при высвобождении могла бы пойти на созидание текущей жизни. Пока мы из страха пережить что-то подобное держимся за подобные защиты, это забирает очень много энергии.
— полное проживание своих чувств. Например, недавно почувствовала одиночество, такое чуть ли не вселенское одиночество, которое заглушало все остальные чувства. Вначале я пыталась от него спрятаться — мол, быть такого не может, переключиться на дела, на общение и обнимашки, не помогло, пришла мысль — поплакать и пожалеть себя. А затем просто решила отдаться этому чувству и посмотреть, что будет. Через 15 минут такого принятия и проживания оно просто ушло, а мне словно открылось что-то большее.
С одной стороны, проживание чувств очень освобождает, а с другой, наполняет, потому что открывается простор для чувственного восприятия себя и мира.
— умение фокусироваться на своих позитивных сторонах и работающих внешних и внутренних ресурсах. Зачастую многим привычен фокус внимания на собственных недостатках, на том, что не работает, не получается или чего еще нет в жизни. Это способствует возникновению разочарованию, других неприятных и возможно болезненных чувств, а также прокручиванию негативных картинок и сценариев в голове. И так по кругу… Снова мысль зацепилась за то, чего нет, возникло неприятное чувство, мысль по проторенной дорожке понеслась дальше, рисуя в воображении жизнь, где я без этого… Это обеспечивает отток энергии, ментальную и физическую усталость. (просто попробуйте подумать о чем-то негативном в течение минут 5-10 и вы почувствуете, насколько это отнимает ваши силы).
Пусть лучше мысль цепляется за то, что есть, что уже сделано/пройдено и за то, что еще можно сделать при наличии имеющихся ресурсов. И таким образом раскручивать цепочку — как прийти к желаемому, а не почему этого еще нет. И это целое искусство — переключаться на то, что уже работает в жизни и находить имеющиеся ресурсы для осуществления желаемого.
А как вы наполняетесь? — делитесь своими секретами.
С большой радостью, Евгения Медведева
P.S. Помните: наполненная женщина может менять мир вокруг себя :-)
Екатерина said:
Гимнастика Рождение Звезды Марии Гусевой потрясающая практика!)) мудры с глубоким дыханием, практики заземления, рисование, пение, танцы- делать, то, что любишь! Очень полезная и наполняющая вещь — установки типа «я выбираю быть целостной», «я выбираю/ позволяю себе быть наполненной», «позволяю себе любить себя». Спасибо за вашу книгу по этим установкам, Женя)
Светлана said:
Представила свое внутреннее состояние в виде наполненной чаши. Чаша оказалась большой красивой из кристально чистого стекла (или не стекла, но из чего-то прозрачного).Чаша была наполнена блистающим на солнце светом и… теплом. То, что было в чаше (то ли вода, то ли воздух — что-то текучее, переливающееся на солнце) искрилось, как рябь на воде в солнечную погоду. Чаша в этот момент была наполненной…
Благодарю, Женя!