Приветствую вас на первом уроке вводного курса
«Активация твоей памяти»!
Из этого урока вы научитесь:
— полностью расслабляться;
— погружаться вглубь себя;
— ощущать принятие, открытость, доверие;
Для выполнения упражнения в видео, выделите себе 15-18 минут.
Также данное медитативное упражнение можно использовать в любое время суток для расслабления, отпускания напряжения и, например, возможности открыться и осознать ответы на актуальные вопросы в своей жизни.
Просмотрите прямо сейчас, нажав значок «play»:
После просмотра напишите в комментариях:
— насколько вам удалось расслабиться?
— погрузились ли вы вглубь себя?
— позволили ли вы себе прожить состояние доверия и принятия?
— если не получилось, напишите, что именно и почему на ваш взгляд не получилось?
Завтра вам на почту придет второй урок видео-курса «Активация твоей памяти»!
С вами была Евгения Медведева! До встречи завтра!
Записаться на консультацию можно здесь!
Получилось расслабиться) Даже не ожидала) Обычно я расслабляюсь во время медитаций, но все равно не могу отпустить мысли, а тут реально почти без мыслей было. Это чудное состояние- ни о чем не думать! Было состояние такое полета что ли… Не получилось только до конца прочувствовать состояния доверия и принятия. Только состояние спокойствия и неги очень приятной
Уже прекрасно :-) Можно якорить это состояние в теле и использовать его в нужное время. Оно хорошо как для медитации, погружений на сеансах реинкарнационики, так и в жизни, когда нужно расслабиться.
Евгения, у меня получилось расслабиться, благодарю Вас, это было прекрасно. В душе тепло и покой, никаких мыслей, тело не чувствовала. В том состоянии, в котором я находилась было ощущение состояния доверия и принятия. но как это проявится в жизни, пока не знаю.
Женечка, кажется и у меня получилось погрузиться в глубь себя, расслабиться, довериться и принятие было! Когда открыла глаза было необыкнновенно легко, свободно, тело чувствовала по -другому!
Все получилось, огромнейшее спасибо!!!! Светло и спокойно на душе.
Евгения, спасибо за 1 урок. У меня получилось погрузиться но но не в глубь, постоянно отвлекали мысли. Состояние доверия прожила слабо, а вот принятие получилось. После урока почувствовала полное расслабление и спокойствие. Я думаю, что мне нужно больше тренироваться, чтоб результат был лучше. Спасибо!
Спасибо за урок. Расслаблялась сидя на стуле, думала не получится. Расслабление было полным. Когда дышишь глубоко, расслабление более полное. Вглубь себя погружалась как будто вглубь океана. Я считаю что доверия полного не было, мешало какое-то внутреннее напряжение. Мысли приходили, но быстро улетучивались. Принятие происходило очень приятно. Принимала себя как женщину, принимала свою жизнь, все что со мной происходит. В следующий раз буду делать это лежа. И отпустить свое недоверие. После занятия чувствую себя такой тягучей и плавной.
ЕВГЕНИЯ!Спасибо за урок.К сожалению,полного расслабления у меня не получилось.Присутствовал где-то контроль…Попробую утром.еще раз пройти первый урок.
Пожалуйста! Я рада! С контролем вы можете еще дополнительно поработать — например, ощутить, где он в теле и выложить его в виде образа перед собой, затем поговорить, спросить, что хорошего он для вас делает? Когда он впервые возник? Поблагодарить за труд и возможно договориться, в каких случаях вы его будете использовать, и ему нужно быть начеку, а в каких ему лучше «отдохнуть»? Это к примеру :-)
Покой, гораздо больше чувствую свое (огромное оказывается) тело. Что-то мешало периодически глубоко дышать и делала судорожный поверхностный вдох, когда возвращалась к глубокому дыханию — страх. Выпустить, прожить его отчасти удалось благодаря хлопнувшей форточке :)
Сейчас расслабление, до сих пор ощущение океана внутри, где-то на горизонте.
Погружение в этот океан, в себя и прожить принятие, доверие, удалось чуть :) что-то давно забытое.
Расслабиться да, удалось. Спасибо
Евгения, спасибо! Удалось расслабиться и выйти в чудесное состояние. Трудности возникли при ощущении доверия, оно всплыло, как бы показывая, вот я какое, и исчезло, т.е. удержаться, чувствовать его хотя бы какое-то время, не удается. Пару месяцев назад я почувствовала, что мне как раз не хватает доверия — миру, мужчине — но выбраться самой из этого мне никак не удается. Очень надеюсь на индивидуальную консультацию и погружение в прошлые женские воплощения с Вами, знаю, что в них можно будет почувствовать нужное состояние и может быть каким то волшебным образом перенести в эту жизнь. Благодарю Вас, все, что Вы делаете, мне очень созвучно и полезно.
Хорошо получилось расслабиться, погрузиться внутрь себя. Сложность возникла только с состоянием доверия, т.к. его сложно было представить «вообще», только как что-то конкретное, доверие к конкретному человеку или ситуации.
Спасибо большое, Женечка! Получилось расслабиться, погрузиться внутрь себя, чудесное состояние, перед глазами распускались очень красивые цветы ( момент распускания бутона), очень завораживающее состояние. Контроля практически не было, доверие миру — получилось, а вот принятия не ощутила. У Вас очень приятная внешность и завораживающий, успокаивающий голос. Благодарю!!
Спасибо за отзыв! Рада, что у вас получилось, а с принятием можете доработать…
Добрый день Ольга. Вчера провела 1 урок. Просто спала., но проснулась как только закончился урок. Сегодня буду продолжать ваши уроки.
Оля, добрый вечер. Повторила 1 ый урок . Все было под диктовку, расслабилась, но потом провал. Ничего не помню, но в конце прослушивания вернулась вреальность. Пока ни чего не происходит. Жду дальше.
Здравствуйте, значит, работа шла больше на подсознательном уровне. Все хорошо, не беспокойтесь! Как нужно будет, так осознанно включитесь в работу!
Евгения
Здравствуйте. Упражнение выполняла несколько раз. 1й раз уснула. 2й не смогла полностью расслабиться. В этот раз расслабится удалось. Представляла море. Иногда ромашки и колосья. В какой-то момент был яркий образ закрытой двери. На несколько мгновений проваливалась. Спасибо. Было интересно
Здравствуйте! Несколько раз в жизни пробовала аналогичные медитативные практики (на полудиллетантских занятиях йогой), но такой опыт имею впервые: впервые у меня получилось полностью расслабиться и не провалиться в сон, обычно или лежишь как истукан и мысли как ракеты носятся и не можешь преодолеть напряжение в мышцах, либо просто засыпаешь. Потрясающий опыт, иначе сказать невозможно! Когда удалось расслабиться и ваш голос сказал, что погружаемся в себя, я увидела светлый сиреневый свет, потом он перешел в бирюзовый, менялась его густота и я поняла, что я как-будто погружаюсь под воду. Дальше я ощущала себя в толще воды, я могла погружаться еще глубже, могла плыть сквозь толщу воду на яркий солнечный свет наверх, могла просто следовать вперед, вместе с рыбами, морскими черепахами, кстати, реально было много черепах. Пыталась моймать ощущение, что эта вода меня очищает и гармонизирует, говорила себе, что доверяю этому миру, что открыта для него, открыта для перемен в своей жизни, ощущалось состояние абсолютного спокойствия. Я чувствовала себя как рыба в воде, это расхожее выражение я прожила)))) Я долго плавала, сеанс уже давно закончился, но я не утратила осознанности происходящего. Потом мне физически очень захотелось глубоко вдохнуть, я это сделала непроизвольно, как-будто задерживала дыхание под водой, время истекло и мне нужно было оказаться над водой, чтобы вдохнуть воздух. Так я вернулась. Кисти рук онемели, пришлось поделать пальчиковую гимнастику, чтобы полностью восстановить в них кровообращение. Не знаю, насколько хорошо я смогла прочувствовать ощущение открытости и доверия, я просто находилась в гармоничном блаженном состоянии. Интересно услышать ваш комментарий, может, что-то из этого имеет какую-то символику или это просто ощущение себя. Благодарю, я очень вдохновлена!!
Здравствуйте! Такая задача и стояла: расслабиться, оставаться в сознании и погрузиться в себя. То, что на этапе погружения в себя начали приходить образы — это нормально. Возможно, у вас сработала ассоциация со словом «погружение», и вы начали словно погружаться в воду. Ведь это тоже дает расслабление. А возможно, это связано с чем-то другим, с каким-то ощущением себя, с плавностью эмоций или чувственностью ощущений и др. В любом случае, вы можете спросить себя, что значат эти образы? Они что-то символизируют для меня? — И прислушаться к тому, что приходит. А может быть, именно такие образы помогли вам глубже расслабиться…
Я рада, что у вас получилось.
Женя, спасибо большое за такой приятный голос — он уводил в расслабление даже несмотря на не очень хорошую связь (интернет не хотел быть постоянным)) расслабиться удалось, и при этом не уснуть — для меня это редкость!!! Состояние было скорее парения. Если мысли появлялись (а они появлялись иногда) — представляла их как тучи и тут же расчищала небо. Чувствовала себя частью неба, голубого и бескрайнего. Ощущения принятия, доверия и открытости не могу себе представить — но чувство расслабления было, это точно:))))) думаю, надо попрактиковаться ещё несколько раз с этим уроком! Спасибо за Ваш труд!
Пожалуйста! Рада, что у вас получилось))) Ощущение доверия и открытости — просто позволяйте им родиться внутри вас. Через расслабление и внутреннее позволение. Даже если это придет не сразу, то чуть позже… А перед этим, возможно, всплывет то, что мешает открыться внутри вас этим ощущениям!
Спасибо большое за отклик!
спасибо, Евгения! Я несколько раз задремала и проснулась во время упражнения! Расслабиться получилось. а по поводу слияния с собой, доверия, принятия и открытости — не могу точно сказать. А как именно это ощущается, интересно?
Мне удалось расслабиться, даже на мгновения проваливалась в сон, возможно, потому что делала упражнение вечером. Было доверие и принятие! И после этого упражнения я очень хорошо спала) что у меня в последнее время редко бывает! Спасибо, Женя!!!
Добрый вечер !!! У меня всё было хорошо с доверием, принятием , открытостью, однако с погружением в себя … я видела как-бы какую-то тень(как тень решетки какой)и с расслаблением -было ощущение что я расслабилась только до уровня солнечного сплетения , плечи никак не хотели расслабляться и голова тоже . Скажите что вы об этом думаете❓
Если все было хорошо до определенного момента, а потом что-то произошло, значит, сработала какая-то психическая защита от погружения себя. Сознание сказало «стоп», дальше не пойду. Что за защита — вы можете отследить по своей реакции, которая последовала за таким «стоп»- она вам все и расскажет. В какой-то степени это нормально. Ведь в один раз вы можете погрузиться на одну глубину, а после некоторой тренировки — уже чуть глубже.
По поводу того, что плечи не хотели расслабляться и голова тоже — на плечах человек часто несет такой груз ответственности, что порой бывает не только трудно расслабиться, но и даже допустить мысль о том, что этот груз можно отпустить. Ну а голова привыкла вообще за все отвечать, контролировать, быть главной. И уметь и ментально расслабляться — целое искусство, в котором требуется сноровка. Для этого можно использовать дополнительные практики — то же осознанное дыхание.
Здравствуйте! Не просто отвлечься от суеты, временами мысли отвлекали. Попробую еще перед сном расслабиться.
Спасибо большое, Татьяна за то, что поделились своим опытом. Это нормально, суета вокруг, мысли всегда будут и пусть остаются. Здесь главное фокус внимания направить внутрь, на тело, на то, как вы воспринимаете свой внутренний мир, а остальному тоже позвольте быть — суете, мыслям. Они есть, но вы сфокусированы на себе и расслаблены насколько сейчас можете. Это очень помогает при просмотре прошлых жизней, так как там основной фокус внимания будет сосредоточен на том, что разворачивается внутри (ощущения, чувства, образы на внутреннем экране и пр.).
Добрый день. Благодарю Вас за практику. Несмотря на бегающего сзади ребенка, расслабиться получилось, почувствовала тепло, которое медленно поднималось снизу вверх. Я видела образы женщины расслабленной в своих действиях и желаниях, в доверии она сбросила с себя все что мешало ей, оставшись перед Миром нагой и уязвимой, в принятии она без сомнений приняла большую чашу и выпила ее не задумываясь. Мне никогда не были присущи настолько женственные черты, я видела их в других и это меня раздражало. В практике я почувствовала для себя эти новые ощущения, постараюсь сохранить их внутри. Благодарю от души.
Во благо, Ирина! Рада, что получилось — все то, что к вам пришло, — важно для вас. Попробуйте почувствовать, о чем эти ощущения и этот образ, что он вам бы сказал и как помог в повседневной жизни?
Здравствуйте, расслабиться у меня получилось . Стала лучше чувствовать тело, где что болит. получилось обратить внимание на дыхание и углубить его. Хотя в процессе медитации я часто отвлекалась, открывала глаза, уходила что то делать, или раскрашивала фломастером лист бумаги.
Здравствуйте, Мария! Спасибо за ваш опыт! Возможно, это ваша особенность, что медитация переходила в действие или важно было некий процесс/чувство/опыт перевести в действие — порисовать, походить, сделать и это дает возможность настроиться и успокоиться!