Защищено: Эксперимент: день 5

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

  • Аня

    1. Список достижений примерно на половине – пока 53 пункта. Если что-то вспоминаю, то дополняю его.
    2. Беспокойства осознаю, стараюсю выявлять, спрашивать себя и разбираться откуда оно появилось и для чего нужно.
    3. Стараюсю следить за дыханием, но понимаю, что большинство времени оно поверхностное. Дыхательные практики дела. – помогают сконцентрироваться и/или расслабиться.

  • Елена

    1. Составила список из 64 пунктов, дополняю потихоньку.
    2. По беспокойствам – сделала практику (пред.день), очень вдохновлена результатом, буду практиковаться дальше.
    3. За дыханием стараюсь следить, когда вспоминаю – отпускаю зажим, больше стала дышать животом, вот это, что “живот должен быть всегда втянут”, очень глубоко во мне сидит.

  • Анастасия

    Список написала на треть пока. Дается мне это тяжело(( Почувствовала у себя сильнейший загон на тему “Надо быть женственной”, и под эту тему обесценила все свои достижения. Вроде как ничего они и не стоят, раз они не относятся к женственности, женским качествам и т.д.
    Беспокойства выгружала, но по ощущениям хочется еще с этим поупражняться.
    А вот про дыхание забываю. Наверно напоминалку на телефон поставлю…

  • http://my.mail.ru/mail/luybaan/ Люба Анозина

    Люблю составлять такие списки. Особенно под конец года актуально. Написала свои достижения за 2015 год. Оказывается как много я всего сделала, и как порой несправедливо обесцениваю важные поступки.

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000262926811 Evguenia Medvedeva

      Вот лучше на нем и сфокусироваться, чем на том, что не сделано! Это частенько воодушевляет! :-)
      Спасибо за отклик!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/900966949988701/ Yuliya Kozeeva

    1. Опять прогуливаю) Уф. Позволяю себе заниматься в комфортном темпе. Список “хотелок” еще классная штука. И вообще, люблю списки) Есть очень подходящий блокнот, с разделителями и нужного формата (можно вести несколько списков одновременно).. Но сныкался от меня)
    2. Еще нет. Выражаю намерение “Все события происходят наилучшим образом для высшего блага меня и окружающих меня людей”.
    3. Да. Из моих замечаний – если переборщить с едой или неудобно сидеть или лежать, дыхание становится менее глубоким. Даже медитации проводить сложновато)
    Благодарю!

  • Lima

    Задание про достижения
    Написала 16, еще столько же вспомнила.
    Задание про беспокойства
    Написала сплошным текстом про свои страхи, их нужно выписать в список, осознать.
    Задание про дыхание
    Пару раз в день дышу с задержкой в 4 сек.