Про зеленые коктейли я всегда только читала, а чаще смотрела в кино как звезды, модели и многие другие обязательно употребляют в пищу…
На тренинге «Денежный прорыв: повысь свою вибрацию благосостояния» была та же рекомендация: если не зеленый коктейль, то хотя бы одно зеленое блюдо в день добавлять в свой рацион.
Смотрела на это, читала, но делать мне не хотелось, предпочитала салат, но зелени немного в нем было.
Пока муж не сказал, что знакомая модель питается исключительно здоровой пищей, постоянно делает разные коктейли в том числе зеленые, фруктовые и принимает какие-то пробиотики, чтобы выглядеть роскошно…
Только это сподвигло меня на перемены в рационе питания. Я решилась :-)
В свой первый зеленый коктейль положила все, что было зеленым в холодильнике:
яблоко зеленое
перец зеленый
огурец
сельдерей, стебель
салат айсберг
шпинат
кудрявая листовая капуста (kale)
лимон для вкуса
Все это порезать, в блендер, тщательно измельчить… и вуаля, зеленый коктейль готов!!!
Оказалось очень сытным: даже половины не скушала как наелась, хотя стакан небольшой, часть съела с супом и часть с йогуртом… После того как я все же осилила 2/3 зеленой массы, наступило невероятное чувство сытости, будто я съела 3 блюда и закусила десертом. А съела я в дополнение к коктейлю маленькую тарелку супа, несколько ложек йогурта без добавок.
После целый день не хотелось есть, даже перекусывать, даже к холодильнику подходить и вообще вспоминать о еде… Плюс, я ощутила подъем энергии, будто внутри включился небольшой моторчик и мне хватило, чтобы сделать гораздо больше, чем я обычно делаю.
Еще такой коктейль помогает очистить организм, выделительная система отреагировала быстро и начала выводить все, что мешает организму чувствовать себя легко.
Не ожидала такого эффекта, буду практиковать)) Вкупе с энергетическими упражнениями, практиками дыхания должно быть классно.
Сначала казалось, что это дорого, так дорого, ведь свежий салат, шпинат и эта kale — листовая кудрявая капуста стоят недешево. Но оказалось, оно того стоит — если сэкономить на перекусах (а их делать не хочется, печенье, булочки и прочая неполезность почему-то перестает привлекать внимание, хотя раньше сама просилась в рот), то вполне можно себе позволить такую роскошь.
С непривычки скушать в чистом виде большую порцию трудновато, поэтому для начала рекомендую сделать себе немного, даже меньше чем полстакана, чтобы просто попробовать и ощутить эффект на себе. Также можно употреблять с каким-нибудь гарниром, с пюре картофельным, сметаной, свеклой и пр… по вкусу…
Рекомендую внедрить в свой рацион, очень…
Ведь здоровье и наличие энергии — неотъемлимая часть процветания и ресурсного состояния каждого человека.
С большой любовью, Евгения Медведева
Евгения, спасибо, что напомнили про такой полезный напиток! он действительно очень полезен. Раньше уже его делала, только по рецепту Виктории Бутенко из ее книги «Ода зеленому коктейлю» (она с водой делает, так легче переваривается). Мы на зиму зелень садим на подоконнике дома — вот сейчас подрастает сельдерей с петрушкой, скоро будем пить коктейль! :-)
Пожалуйста, я про воду забыла, я добавляла воды немного, иначе совсем трудно было кушать… мне больше нравится как гарнир к чему-то или коктейль с гарниром… поначалу, потом может и просто так буду кушать)))
Женя привет!
Я делаю коктейли напополам с водой, стараюсь пить три раза в день. Чувствую, как радуется тело. Очень вкусно добавлять базилик в смесь яблоко-петрушка-банан
Спасибо, я тоже с водой разводила, но пока чисто зеленые коктейли мне не очень нравятся))
По отдельности я все это съем легко, а вместе не идет))только если во что-то добавлять. Поэтому я просто жую перец зеленый, яблоки, сок сельдерея, огурцы, зелень всякую по отдельности, я могу запросто полкочана айсберга съесть, но в коктейле не могу, а петрушку я люблю со сметаной и немножко посолить, я вообще фанат петрушки)) Я вообще зелень люблю со сметаной, то ли у меня усваивается лучше, но именно на такой коктейль слюнки аж сами текут. Пока так)))
Спасибо, что поделилась опытом)