Про зеленые коктейли я всегда только читала, а чаще смотрела в кино как звезды, модели и многие другие обязательно употребляют в пищу…
На тренинге «Денежный прорыв: повысь свою вибрацию благосостояния» была та же рекомендация: если не зеленый коктейль, то хотя бы одно зеленое блюдо в день добавлять в свой рацион.
Смотрела на это, читала, но делать мне не хотелось, предпочитала салат, но зелени немного в нем было.
Пока муж не сказал, что знакомая модель питается исключительно здоровой пищей, постоянно делает разные коктейли в том числе зеленые, фруктовые и принимает какие-то пробиотики, чтобы выглядеть роскошно…
Только это сподвигло меня на перемены в рационе питания. Я решилась :-)
В свой первый зеленый коктейль положила все, что было зеленым в холодильнике:
яблоко зеленое
перец зеленый
огурец
сельдерей, стебель
салат айсберг
шпинат
кудрявая листовая капуста (kale)
лимон для вкуса
Все это порезать, в блендер, тщательно измельчить… и вуаля, зеленый коктейль готов!!!
Оказалось очень сытным: даже половины не скушала как наелась, хотя стакан небольшой, часть съела с супом и часть с йогуртом… После того как я все же осилила 2/3 зеленой массы, наступило невероятное чувство сытости, будто я съела 3 блюда и закусила десертом. А съела я в дополнение к коктейлю маленькую тарелку супа, несколько ложек йогурта без добавок.
После целый день не хотелось есть, даже перекусывать, даже к холодильнику подходить и вообще вспоминать о еде… Плюс, я ощутила подъем энергии, будто внутри включился небольшой моторчик и мне хватило, чтобы сделать гораздо больше, чем я обычно делаю.
Еще такой коктейль помогает очистить организм, выделительная система отреагировала быстро и начала выводить все, что мешает организму чувствовать себя легко.
Не ожидала такого эффекта, буду практиковать)) Вкупе с энергетическими упражнениями, практиками дыхания должно быть классно.
Сначала казалось, что это дорого, так дорого, ведь свежий салат, шпинат и эта kale — листовая кудрявая капуста стоят недешево. Но оказалось, оно того стоит — если сэкономить на перекусах (а их делать не хочется, печенье, булочки и прочая неполезность почему-то перестает привлекать внимание, хотя раньше сама просилась в рот), то вполне можно себе позволить такую роскошь.
С непривычки скушать в чистом виде большую порцию трудновато, поэтому для начала рекомендую сделать себе немного, даже меньше чем полстакана, чтобы просто попробовать и ощутить эффект на себе. Также можно употреблять с каким-нибудь гарниром, с пюре картофельным, сметаной, свеклой и пр… по вкусу…
Рекомендую внедрить в свой рацион, очень…
Ведь здоровье и наличие энергии — неотъемлимая часть процветания и ресурсного состояния каждого человека.
С большой любовью, Евгения Медведева