jennie phone 164Про зеленые коктейли я всегда только читала, а чаще смотрела в кино как звезды, модели и многие другие обязательно употребляют в пищу…

На тренинге “Денежный прорыв: повысь свою вибрацию благосостояния” была та же рекомендация: если не зеленый коктейль, то хотя бы одно зеленое блюдо в день добавлять в свой рацион.

Смотрела на это, читала, но делать мне не хотелось, предпочитала салат, но зелени немного в нем было.

Пока муж не сказал, что знакомая модель питается исключительно здоровой пищей, постоянно делает разные коктейли в том числе зеленые, фруктовые и принимает какие-то пробиотики, чтобы выглядеть роскошно…

Только это сподвигло меня на перемены в рационе питания. Я решилась :-)

В свой первый зеленый коктейль положила все, что было зеленым в холодильнике:

яблоко зеленое
перец зеленый
огурец
сельдерей, стебель
салат айсберг
шпинат
кудрявая листовая капуста (kale)
лимон для вкуса

Все это порезать, в блендер, тщательно измельчить… и вуаля, зеленый коктейль готов!!!

Оказалось очень сытным: даже половины не скушала как наелась, хотя стакан небольшой, часть съела с супом и часть с йогуртом… После того как я все же осилила 2/3 зеленой массы, наступило невероятное чувство сытости, будто я съела 3 блюда и закусила десертом. А съела я в дополнение к коктейлю маленькую тарелку супа, несколько ложек йогурта без добавок.

После целый день не хотелось есть, даже перекусывать, даже к холодильнику подходить и вообще вспоминать о еде… Плюс, я ощутила подъем энергии, будто внутри включился небольшой моторчик и мне хватило, чтобы сделать гораздо больше, чем я обычно делаю.

Еще такой коктейль помогает очистить организм, выделительная система отреагировала быстро и начала выводить все, что мешает организму чувствовать себя легко.

Не ожидала такого эффекта, буду практиковать)) Вкупе с энергетическими упражнениями, практиками дыхания должно быть классно.

Сначала казалось, что это дорого, так дорого, ведь свежий салат, шпинат и эта kale – листовая кудрявая капуста стоят недешево. Но оказалось, оно того стоит – если сэкономить на перекусах (а их делать не хочется, печенье, булочки и прочая неполезность почему-то перестает привлекать внимание, хотя раньше сама просилась в рот), то вполне можно себе позволить такую роскошь.

С непривычки скушать в чистом виде большую порцию трудновато, поэтому для начала рекомендую сделать себе немного, даже меньше чем полстакана, чтобы просто попробовать и ощутить эффект на себе. Также можно употреблять с каким-нибудь гарниром, с пюре картофельным, сметаной, свеклой и пр… по вкусу…

Рекомендую внедрить в свой рацион, очень…

Ведь здоровье и наличие энергии – неотъемлимая часть процветания и ресурсного состояния каждого человека.

С большой любовью, Евгения Медведева