Мы продолжаем наш марафон «Жизнь моей мечты»!
И сегодня следующая часть потока. Но прежде чем мы перейдем к ней, мне бы хотелось поблагодарить вас за отклики и комментарии. Для меня они очень важны – потому что получается некий диалог, некое взаимодействие, в ходе которого рождается что-то новое.
Из комментариев: Когда я описывала свой идеал, я просто поразилась как много получилось пунктов с должна, более 70. И больше всего я этого нахваталась со всевозможных тренингов…я должна быть женственной, успешной, богатой, счастливой. Я совершенно потеряла себя гоняясь за призрачным, но таким манящим идеалом. И так здорово, что эта иллюзия начинает спадать…
моя идеальная часть это то, что я хочу показывать другим, чтобы быть хорошей. Реальная — это то от чего я порой отворачиваюсь, потому как не все там красивенько, как хотелось бы. Я подлинная я могу быть разной…
В этом и была суть упражнения. Мне бы хотелось, чтобы вы соединялись с собой и чувствовали: а как я хочу проявить себя именно в этой ситуации? как я действительно хочу выразить себя?
Здесь, я хочу проявить нежность, здесь я хочу уступить, а вот здесь от меня требуется настойчивость, а вот здесь я просто разозлилась… :-)
В итоге вы охватываете многообразие проявления себя, не застывая ни в одной из ролей, ни в одной из масок, ни в одном из представлений, а наоборот, слушая себя, исследуя себя, открывая себя и позволяя состояниям рождаться. Тогда вы становитесь – текучей, входите в поток и текущей в потоке. :-) И вы позволяете себе выражать себя все больше и больше. Миру очень нужны вы, настоящие!!!
Можно иногда спрашивать себя: а почему я хочу проявить себя так, а не иначе? Ответ вы будете знать внутри себя. И это будет лучшим решением ситуации в тот момент.
Жизнь мечты зачастую не в идеалах и галочках «это сбылось/а это нет»… А часто в том, чтобы охватить многообразие жизни и из всего выбирать то, что созвучно именно вам, что вам по сердцу или душе и реализовывать это – или то, к чему вас притягивает, вам не нравится, — трансформировать это.
Надеюсь, вам удалось хоть на шаг приблизиться к себе, настоящей! :-)
Сегодня мы переходим к двум вопросам: «отношение к себе» и «работа над собой/самосовершенствование». Они тесно перекликаются, точнее одна вытекает из другой. От того как мы относимся к себе, зависит очень многое, в том числе то как мы работаем над собой.
Отношение к себе является таким глобальным фундаментом, который определяет качество нашей жизни, качество того, что мы можем принять в свою жизнь, качество того, что мы отдаем жизни, а также качество отношений с другими людьми.
Представьте перед собой себя, посмотрите на себя и почувствуйте, как вы относитесь к себе? Какое первое чувство и ощущение у вас при этом возникает? Самое-самое первое.
Затем сделайте следующий шаг, что возникает глубже, за тем самым первым чувством и ощущением? И еще один шаг, какие чувства и состояния открываются за ним?
И спросите себя: какая часть меня сформировала такое отношение к себе? Что она хочет? Чего ей не хватает? – И дайте этой части то, что она просит. В том виде и той форме, какой эта часть вас просит.
Кто еще помог вам сформировать такое отношение к себе? Чьими глазами вы на себя смотрите? Через призму чьих и, главное, каких убеждений вы сформировали отношение к себе?
Можете даже представить эти глаза или эту призму убеждений? Как правило, это кто-то из значимых людей в нашей жизни.
И позвольте ее отпустить с благодарностью. Да, на какой-то момент времени она нам нужна была, так как мы себя совершенно не знали и узнавали с помощью чьего-то мнения, и тех, кто служил нам зеркалом…
А сейчас настал момент посмотреть на себя своими глазами, не через призму. Что при этом происходит? Какая вы? Как к себе относитесь? Меняется ли что-то в восприятии себя и из этого меняется ли что-то в отношении к себе? – Если да, то зафиксируйте это новое состояние. Если нет, то возможно, вы уже освоили свою силу и внешний мир уже не так может навешивать на вас свои проекции.
И вот в этом состоянии еще раз взгляните на себя и позвольте себе почувствовать, а как на самом деле мне бы хотелось относиться к себе? Позвольте этому новому отношению сейчас родиться, а себе почувствовать его.
Очень часто на консультациях рождаются состояния любви к себе, собственной драгоценности или просто принятия и глубокого понимания, что я у себя одна и нет никого за пределами меня.
Какое оно будет у вас? Может ли оно стать фундаментом вашей обновленной жизни? Жизни вашей мечты?
Сделайте шаг вперед по жизни вместе с этим новым состоянием и посмотрите/почувствуйте: как бы вы взаимодействовали с людьми из такого отношения к себе? Что бы уже не позволяли себе и/или другим? Как бы вы выполняли свою работу/обязанности? Что меняется в вашей жизни, когда вы относитесь к себе именно так? – Помечтайте о том, какое изменение это привнесет в вашу жизнь?
И затем завершайте процесс, позволяя себе сохранить это состояние или возвращаться к нему в течение дня, когда вы чувствуете, что втягиваетесь в старые и уже ненужные вам игры.
Далее…
Работа над собой, некое саморазвитие и самосовершенствование занимает значительную часть вашей жизни. Настал момент осознать, на каком фундаменте я строю эту часть и почувствовать, а на каком мне бы хотелось это делать?
Из какого внутреннего состояния я работаю над собой? какой внутренний посыл у меня при этом возникает?
И здесь эти состояния и посылы бывают совершенно разными.
Например, если состояние «я себе не нравлюсь», поэтому я хочу что-то улучшить в себе, то как вы думаете, какой внутренний посыл будет? – Скорее всего, я себя не принимаю.
И тогда вопрос: можно ли что-то раскрыть в себе, если я себя не принимаю? Что мы будем создавать на фундаменте непринятия?
Бывает состояние «я не достаточно хороша для…». Например, я недостаточно хороша для новых отношений, вот еще немножко и я точно стану хорошей… Только вот зачастую этого не происходит.
Такие состояния – не плохие, они всего лишь служат определенным индикатором «смотри сюда» или направляют в определенную сторону, заставляя задуматься о чем-то, пересмотреть, сделать так, а не иначе.
Мне просто хочется донести мысль: иногда работая над собой из состояния неприятия себя, мы создаем еще больше непринятия себя.
Или работая над собой из состояния насилия над собой (например, я заставлю себя, я переделаю себя), мы создаем еще больше насилия над собой в своей жизни.
Просто подумайте нежно об этом. Может, в какой-то степени это проявляется в вашей жизни?
И из какого состояния вы бы хотели работать над собой, совершенствоваться?
И какой внутренний посыл бы у вас при этом возникал? – Просто закройте глаза и почувствуйте, что это могло бы быть. Или же позвольте этому состоянию родиться.
Например, мне всегда хотелось работать над собой из ощущения, что я – полноценная, а не недоделанная. При этом внутренний посыл: со мной все то и так, просто я открываю себя заново, с разных сторон, исследую, осознаю и др.
Я — как «фрукт», — уже целостная, да, у меня есть какие-то «косточки», «изюминки», но это то, что делает меня мной на настоящий момент. Да, у меня есть какие-то раны, травмы, блоки, неприятные стороны, но в целом они помогли мне сформироваться, помогли к чему-то прийти в жизни, и с ними я могу поработать.
Знаете, если жарить на гриле или запекать рыбу целиком, с кожей, костями, головой, она гораздо вкуснее. А если обернуть ее в какие-то листья, то она останется сочной. Рыба сохраняет свой неповторимый вкус и аромат. Но если пожарить уже очищенное филе, значительную часть вкуса и своей неповторимости она потеряет. Также если и у вас забрать часть ваших «косточек», «изюминок», возможно, и вы потеряете часть своей уникальности и вкусности.
Поэтому, какое состояние и какой посыл стал бы более прочным фундаментом вашей работы над собой, вашего пути развития и самосовершенствования?
При этом позвольте себе почувствовать, что меняется в вашем саморазвитии при этом? Может, оно пойдет легче, станет в удовольствие, будет приносить больше радости открытий, радости «я смогла!!!»? Как изменится сам процесс работы над собой? Может быть, он станет увлекательным путешествием, а не ношей или самоцелью? Как изменятся ваши действия в таком процесс? — Позвольте себе почувствовать, помечтать… :-)
На сегодня все!
Пишите в комментариях ваши осознания! Пусть ваши мечты останутся вашим сокровищем, но поделитесь тем, что вы успели осознать, понять, своими моментами «ага»! Мне это очень важно!
До новых встреч,
С большой радостью, Евгения Медведева
Действительно обнаружила такую критичность к себе, а всё ведь из лучших побуждений! Увидела себя совершенно иначе, и состояние новое — такой нежности и поддержки к себе, сразу захотелось внимательно с любовью и доверием, вглядываясь в потенциал дать возможность собственному росту. Буду стараться относится к себе внимательнее для питания этого роста, а не тянуть раньше времени, зачастую с раздражением, «наверх».
Женечка, какие же важные вопросы вы даете на этом марафоне!Многое пере осмысляется!В первом случае с начала увидела обиженную, заплаканную внутреннюю девочку, всплыло ощущение, что со мной что-то не так, я плохая. Я одарила ее своей любовью, принятием, поддержкой. И потом посмотрела на себя любящими глазами, поняла какой я сокровище. Вот на этом фундаменте я и хочу строить жизнь своей мечты. Помечтала о том, как изменится моя жизнь, если я буду идти по жизни с эти новым состоянием.
Да, и работа над собой занимает у меня значительное время. И было важно осознать, что делаю я это больше с позиции, что я еще несовершенная, меня надо доработать, улучшить или из желания кому-то что-то доказать. И так приятно было поменять эту позицию, понять что я уже полноценная, целостная личность. А работа над собой станет приятным дополнением, ключиком, который открывает двери новых возможностей, новых граней, новых состояний,новых чудесных изменений.
Как же по-разному я себя ощущаю, с призмой и без неё. С призмой очень много оценки, прямо такой сравнивающий взгляд, планка очень высока, да эта призма — взгляд и оценка моей мамы и других строгих влиятельных женщин в моей жизни. Убирая призму, я снова чувствую себя живой, очень тёплой и, такая нежность и любовь просыпаются внутри меня к себе.
Вообще, вчера был удивительный день в том, что события были как обычно, но вот состояние из которого я проживала день были кардинально другими. Я ощутила поток и проживание каждого момента, из состояния «я здесь и сейчас»‘ это что-то удивительное, не было спешки, нервозности, гнева, было принятие всего,что есть на данный момент, в общении с детьми получился просто замечательный день, я их тискала, обнимала, играла с ними. Причём не заставляя себя или напоминая себе, что это нужно сделать, а очень естественно, это просто рождалось из меня!!!
Благодарю от всего сердца!!!
Отношение к себе. Оно и так весьма хорошее. Но одну проекцию родительских глаз удалось снять в ходе упражнения. Она диктовала мне относиться к себе с досадой за какую-то нескладность в том, как я себя проявляются в жизни и в том как все в целом получается. Это и мамино и папино. Выяснилось, что эта часть боится всего нового, и все что не вписывается в её жёсткие рамки, отметает как детективное. Когда я это почувствовала, я ощутила свою силу, самобытность и свою природу, и ощутила, что дефективности то никакой нет а она рождалась из за узкого мышления и страха лишиться фундамента. Оказалось, что этой части не хватало безопасности. Я ей виртуальной передала ощущение безопасности.
По поводу того, какое состояние мне бы хотелось, чтобы из него совершенствоваться? В принципе, оно бывало уже не раз и мне это понравилось — что я такая богатая внутри, у меня есть такие и такие сокровища, и ещё вот такие, при этом я осознают, что расширяться в новых направлениях можно бесконечно и это уже предмет для творчества.
У меня айпад исправляет слова бывает невпопад, там слово не детективное, а де фективное.
Мне больше откликается не «работать над собой», а «меняться», «расти», «развиваться». Делаю это с огромным интересом и удовольствием. Когда нужно — с состраданием к себе, ведь бывают очень непростые ситуации и задачи. И даже здесь я стараюсь не ломать себя, а верить, что справлюсь, проявлять волевой аспект из Любви. Стараюсь быть мудрой, иногда это означает прочти через сильную боль, но когда видишь — зачем, открывается какой-то новый уровень, и это очень ценно.
Что касается отношения к себе: я люблю себя, меня с детства этим попрекали =-)
Например, в балетной школе — что я слишком пухленькая, а я любила свое тело и совершенно искренне не желала что-то менять! я обожала (и обожаю) танцевать, и у меня никогда не было конфликта между танцем и «полнотой» , любая женщина может прекрасно двигаться.
Я очень счастливый человек: делаю то, что люблю, окружена прекрасными людьми и другими существами. Училась там, где мечтала, тому что люблю, чем живу и что меня питает. Ничего лишнего — только самое лучшее, «мое», для меня, и чем рада поделиться. Впереди — будет еще интереснее, у меня большие планы =-)) Слушать себя — это очень важно, мы у себя такие одни — бесценные и неповторимые =-) такие разные и такие прекрасные!
Первая реакция на себя (искренняя), что стоит передо мной какое-то недоразумение. Вроде все хорошо, но все «недо». Когда смотрю глубже, эти недо уходят, и становится легче. Не хватало объятий, поэтому обняла, по волосам погладила. Призма родителей, меня любят, но хотят исправить для моего же блага. Но дав достаточно любви сама себе, зависимость от мнения родителей ослабла. Состояние изменилась, появилось принятие себя, ведь раз я такая, значит я такая миру и нужна)
С работой над собой после этого было проще разобраться. Раньше всегда действовала из того, что я недостаточно что-то. До сих пор это иногда бывает. Чувство при этом премерзкое, руки опускаются, делать ничего не хочется. А вот действовать с позиция «я и так замечательная и хочу открыть/развить/отполировать в себе новую грань», вот это гораздо приятнее. И не изнутри такого протеста.
Благодарю за упражнения! Очень вовремя и очень помогло мне сейчас!
Рада, что оказалось созвучно! :-)