Мы продолжаем наш марафон «Жизнь моей мечты»!

И сегодня следующая часть потока. Но прежде чем мы перейдем к ней, мне бы хотелось поблагодарить вас за отклики и комментарии. Для меня они очень важны – потому что получается некий диалог, некое взаимодействие, в ходе которого рождается что-то новое.

Из комментариев: Когда я описывала свой идеал, я просто поразилась как много получилось пунктов с должна, более 70. И больше всего я этого нахваталась со всевозможных тренингов…я должна быть женственной, успешной, богатой, счастливой. Я совершенно потеряла себя гоняясь за призрачным, но таким манящим идеалом. И так здорово, что эта иллюзия начинает спадать…

моя идеальная часть это то, что я хочу показывать другим, чтобы быть хорошей. Реальная — это то от чего я порой отворачиваюсь, потому как не все там красивенько, как хотелось бы. Я подлинная я могу быть разной…

В этом и была суть упражнения. Мне бы хотелось, чтобы вы соединялись с собой и чувствовали: а как я хочу проявить себя именно в этой ситуации? как я действительно хочу выразить себя? 

Здесь, я хочу проявить нежность, здесь я хочу уступить, а вот здесь от меня требуется настойчивость, а вот здесь я просто разозлилась… :-)

В итоге вы охватываете многообразие проявления себя, не застывая ни в одной из ролей, ни в одной из масок, ни в одном из представлений, а наоборот, слушая себя, исследуя себя, открывая себя и позволяя состояниям рождаться. Тогда вы становитесь – текучей, входите в поток и текущей в потоке. :-) И вы позволяете себе выражать себя все больше и больше. Миру очень нужны вы, настоящие!!! 

Можно иногда спрашивать себя: а почему я хочу проявить себя так, а не иначе? Ответ вы будете знать внутри себя.  И это будет лучшим решением ситуации в тот момент. 

Жизнь мечты зачастую не в идеалах и галочках «это сбылось/а это нет»… А часто в том, чтобы охватить многообразие жизни и из всего выбирать то, что созвучно именно вам, что вам по сердцу или душе и реализовывать это – или то, к чему вас притягивает, вам не нравится, — трансформировать это.

Надеюсь, вам удалось хоть на шаг приблизиться к себе, настоящей! :-)

Сегодня мы переходим к двум вопросам: «отношение к себе» и «работа над собой/самосовершенствование». Они тесно перекликаются, точнее одна вытекает из другой. От того как мы относимся к себе, зависит очень многое, в том числе то как мы работаем над собой. 

Отношение к себе является таким глобальным фундаментом, который определяет качество нашей жизни, качество того, что мы можем принять в свою жизнь, качество того, что мы отдаем жизни, а также качество отношений с другими людьми. 

Представьте перед собой себя, посмотрите на себя и почувствуйте, как вы относитесь к себе? Какое первое чувство и ощущение у вас при этом возникает? Самое-самое первое.

Затем сделайте следующий шаг, что возникает глубже, за тем самым первым чувством и ощущением? И еще один шаг, какие чувства и состояния открываются за ним?

И спросите себя: какая часть меня сформировала такое отношение к себе? Что она хочет? Чего ей не хватает? – И дайте этой части то, что она просит. В том виде и той форме, какой эта часть вас просит.

Кто еще помог вам сформировать такое отношение к себе? Чьими глазами вы на себя смотрите? Через призму чьих и, главное, каких убеждений вы сформировали отношение к себе?

Можете даже представить эти глаза или эту призму убеждений? Как правило, это кто-то из значимых людей в нашей жизни.

И позвольте ее отпустить с благодарностью. Да, на какой-то момент времени она нам нужна была, так как мы себя совершенно не знали и узнавали с помощью чьего-то мнения, и тех, кто служил нам зеркалом…

А сейчас настал момент посмотреть на себя своими глазами, не через призму. Что при этом происходит? Какая вы? Как к себе относитесь? Меняется ли что-то в восприятии себя и из этого меняется ли что-то в отношении к себе? – Если да, то зафиксируйте это новое состояние. Если нет, то возможно, вы уже освоили свою силу и внешний мир уже не так может навешивать на вас свои проекции.

И вот в этом состоянии еще раз взгляните на себя и позвольте себе почувствовать, а как на самом деле мне бы хотелось относиться к себе? Позвольте этому новому отношению сейчас родиться, а себе почувствовать его.

Очень часто на консультациях рождаются состояния любви к себе, собственной драгоценности или просто принятия и глубокого понимания, что я у себя одна и нет никого за пределами меня. 

Какое оно будет у вас? Может ли оно стать фундаментом вашей обновленной жизни? Жизни вашей мечты?

Сделайте шаг вперед по жизни вместе с этим новым состоянием и посмотрите/почувствуйте: как бы вы взаимодействовали с людьми из такого отношения к себе? Что бы уже не позволяли себе и/или другим? Как бы вы выполняли свою работу/обязанности? Что меняется в вашей жизни, когда вы относитесь к себе именно так? – Помечтайте о том, какое изменение это привнесет в вашу жизнь? 

И затем завершайте процесс, позволяя себе сохранить это состояние или возвращаться к нему в течение дня, когда вы чувствуете, что втягиваетесь в старые и уже ненужные вам игры. 

Далее… 

Работа над собой, некое саморазвитие и самосовершенствование занимает значительную часть вашей жизни. Настал момент осознать, на каком фундаменте я строю эту часть и почувствовать, а на каком мне бы хотелось это делать?

Из какого внутреннего состояния я работаю над собой? какой внутренний посыл у меня при этом возникает? 

И здесь эти состояния и посылы бывают совершенно разными.

Например, если состояние «я себе не нравлюсь», поэтому я хочу что-то улучшить в себе, то как вы думаете, какой внутренний посыл будет? – Скорее всего, я себя не принимаю.

И тогда вопрос: можно ли что-то раскрыть в себе, если я себя не принимаю? Что мы будем создавать на фундаменте непринятия?

Бывает состояние «я не достаточно хороша для…». Например, я недостаточно хороша для новых отношений, вот еще немножко и я точно стану хорошей… Только вот зачастую этого не происходит.

Такие состояния – не плохие, они всего лишь служат определенным индикатором «смотри сюда» или направляют в определенную сторону, заставляя задуматься о чем-то, пересмотреть, сделать так, а не иначе.

Мне просто хочется донести мысль: иногда работая над собой из состояния неприятия себя, мы создаем еще больше непринятия себя.

Или работая над собой из состояния насилия над собой (например, я заставлю себя, я переделаю себя), мы создаем еще больше насилия над собой в своей жизни. 

Просто подумайте нежно об этом. Может, в какой-то степени это проявляется в вашей жизни?

И из какого состояния вы бы хотели работать над собой, совершенствоваться?

И какой внутренний посыл бы у вас при этом возникал? – Просто закройте глаза и почувствуйте, что это могло бы быть. Или же позвольте этому состоянию родиться.

Например, мне всегда хотелось работать над собой из ощущения, что я – полноценная, а не недоделанная. При этом внутренний посыл: со мной все то и так, просто я открываю себя заново, с разных сторон, исследую, осознаю и др.

Я — как «фрукт», — уже целостная, да, у меня есть какие-то «косточки», «изюминки», но это то, что делает меня мной на настоящий момент. Да, у меня есть какие-то раны, травмы, блоки, неприятные стороны, но в целом они помогли мне сформироваться, помогли к чему-то прийти в жизни, и с ними я могу поработать.

Знаете, если жарить на гриле или запекать рыбу целиком, с кожей, костями, головой, она гораздо вкуснее. А если обернуть ее в какие-то листья, то она останется сочной. Рыба сохраняет свой неповторимый вкус и аромат. Но если пожарить уже очищенное филе, значительную часть вкуса и своей неповторимости она потеряет. Также если и у вас забрать часть ваших «косточек», «изюминок», возможно, и вы потеряете часть своей уникальности и вкусности.

Поэтому, какое состояние и какой посыл стал бы более прочным фундаментом вашей работы над собой, вашего пути развития и самосовершенствования?

При этом позвольте себе почувствовать, что меняется в вашем саморазвитии при этом? Может, оно пойдет легче, станет в удовольствие, будет приносить больше радости открытий, радости «я смогла!!!»? Как изменится сам процесс работы над собой? Может быть, он станет увлекательным путешествием, а не ношей или самоцелью? Как изменятся ваши действия в таком процесс? — Позвольте себе почувствовать, помечтать… :-)

На сегодня все!

Пишите в комментариях ваши осознания! Пусть ваши мечты останутся вашим сокровищем, но поделитесь тем, что вы успели осознать, понять, своими моментами «ага»! Мне это очень важно!

До новых встреч,
С большой радостью, Евгения Медведева