Что несет нам сказка?

Сейчас сказкотерапия как направление в психологии набирает свои обороты. И мне нравится этот метод — он эффективен, когда служит своим целям.

А вот когда сталкиваюсь с интерпретацией сказок, то здесь каждый видит своё.

Continue reading

Психотерапевтические истории Ирвина Ялома

Когда я впервые взяла в руки книгу Ирвина Ялома «Шопенгауэр как лекарство», я поняла, что пропала. В буквальном смысле меня не было видно и слышно в течение 4-5 часов, за которые я вчитывалась в эту книгу, а потом еще недели, когда я ее переваривала.

С помощью этой книги можно косвенно работать с темой страха смерти, постепенно принимая для себя суть этого процесса, учась шаг за шагом признавать его и использовать во благо.

Самый знаменитый тезис Ирвина Ялома о том, что реальность смерти (или страх) нас разрушает, тогда как идея смерти может нас спасти — я до сих пор принимаю, осмысливаю, пробуя шаг за шагом проходить через свой страх.

Continue reading

Особенности терапевтического процесса

В чем еще преимущество терапевтического процесса — это возможность показать свои уязвимые части в безопасном пространстве, так чтобы в них не «ударили», не обесценили, не поставили диагноз и не сказали «да вы, матушка, еще не проработаны» и множества других «не»…

а для начала просто увидели, признали и побыли рядом с каждой такой уязвимой частью, побыли с простым вниманием и принятием. Без оценок, без желания изменить.

Continue reading

Главная опора раннего травматика

Эту одну из таких главных опор, которая помогает справляться человеку с ранней травмой, я называю «я — это не мои ботинки» вслед за героем из следующего отрывка из книги Ирвина Ялома «Палач любви»:

Рассказ Карлоса растрогал меня до слез. Я думаю, он увидел это, но, чтобы не смущать меня, ничего не сказал, поспешив перейти к следующему открытию: «Мои ботинки – это не я сам».

Он напомнил мне, что на последней сессии мы обсуждали его сильную тревогу по поводу предстоящего доклада на работе.

Continue reading

Инструменты работы с ранней травмой

Прежде чем приступить к инструментам, скажу важную, на мой взгляд, вещь, которая может определить ход терапии, — все сопротивление и другие состояния, которые связаны с ранней травмой (приступы, сильнейший страх, невозможность что-то сделать), — это не враг-враг, с которым нужно бороться и победить любой ценой, погасить, избавиться, — это симптомы защитных механизмов, которые когда-то сформировались и которые сделали все, чтобы психика в тот момент не рассыпалась, а вы выжили. Их задача была из всех сил защитить вас.

Continue reading

Восстановление внутренней фигуры отца

На встрече женского круга одна из участниц произнесла такую фразу — я запретила себе злиться на отца, чтобы хоть как-то сохранить для себя его фигуру.

Ее комментарий поразил своей правдивостью.

Ребенок любит своих родителей одинаково сильно — и отца, и мать, даже не осознает этого, и оба родителя одинаково нужны и важны, даже если одному из них приходится выполнять свою родительскую функцию за двоих — чаще матери, но бывает, что и отцу.

Continue reading

Имею ли я право на существование? — Главный вопрос раннего травматика

Главный вопрос раннего травматика — «Имею ли я право на существование?»

Имею ли я право быть?
Имею ли я право быть такой, какая я есть?

Внутри разворачивается невидимая борьба за право быть.

Если «да» — то, какая я есть? кто я?
А вот если «нет» — то какой мне надо быть, чтобы получить это право?

Continue reading

Две стратегии мотивации для развития

В свое время так получилось, что практически одновременно посмотрела два фильма «Время первых» (Россия, 2017й год) и «Скрытые фигуры» (США, 2016й год).

Оба фильма практически об одном и том же — наши отправляли Леонова в космос, где ему предстоял выход в открытое пространство, и возвращали обратно. Штаты запускали первого космонавта Джона Глена, которы должен был сделать круг по орбите земли и вернуться назад.

Но суть не в этом — а в том, насколько две страны разные и насколько разные подходы к работе, к достижению поставленной перед руководителем проекта и командой масштабной задачей.

Continue reading

Что такое инициация?

ИНИЦИАЦИЯ (Initiation от лат. initio, если взять корень слова, – начинать, посвящать, или, если рассмотреть слово целиком, от лат. initiatio — переход, таинство, посвящение)

— это переход индивида из одного статуса в другой (если рассматривать рамки какой-либо социальной группы или сообщества, то включение в это сообщество в новом статусе) и обряд, оформляющий этот переход.

Continue reading

Утверждая радость жизни или драмы больше нет

Можно творить из боли, в основе которой кровоточащий мир эмоциональной травмы — надлома, который сопровождается острой чувствительностью, ранящейся о любое несправедливое,  неосторожное, а порой и вовсе пагубное действие окружающего мира.

Из этого состояния могут рождаться шедевры — песни, книги, фильмы, любые другие творения — пронзительные, выворачивающие наизнанку, заставляющие испытывать глубокие эмоции, очнуться от сна и пробуждаться жить и смотреть сердцем.

Continue reading